關於馬拉松跑步訓練課程 - 路跑 Road Running

Bethany avatar
By Bethany
at 2014-09-30T22:49

Table of Contents



請問跑友們，是否有關於跑步訓練的課程呢?

由於我覺得自己的跑步姿勢不是很正確 我希望有一個教練 或是一個group帶隊

大家一起練跑步、有教練教姿勢，以及有一些正確的飲食觀念、跑步觀念等等

以及教伸展

明年要跑東京馬拉松，現在有點擔心，不知道現在練會不會太晚?

目前查到的有亞瑟士 每周三的團練，還有美津濃

但美津濃一直找不到相關的課程

另外還有在pchome 看到的周教練的三五練習

由於本人只跑過一次半馬，目前很慌，希望板上的跑友們可以給參加課程的建議

想要從基礎上學習，希望跑友們可以給個建議，謝謝!


--
Tags: 路跑

All Comments

Zanna avatar
By Zanna
at 2014-10-01T08:33
都已經跑過半馬 不怕不怕 絕對來的及
Tracy avatar
By Tracy
at 2014-10-01T18:18
東馬關門時間很鬆 基本上有規律在練 輕鬆跑應該沒問題以上有錯請指教
Selena avatar
By Selena
at 2014-10-02T04:02
可以參考goodbody620的文章與底下推文~
Gary avatar
By Gary
at 2014-10-02T13:46
課程推薦喔!我已經報名了http://goo.gl/28yvbX!

東馬落榜的背案(土豪報名法及替代賽事介紹)

Leila avatar
By Leila
at 2014-09-30T22:27
2015年的東馬已經在9月25日放榜, 每次放榜都幾家歡樂幾家愁, 我很不幸的連續三年都被刷掉, 想要找到人品比我差的應該不多, 但這個文章不是來討拍的, 是告訴大家沒抽到東馬的你還是有機會敗部復活或是替代方案, 先介紹幾個土豪法, 1.透過旅行社 我想大家都知道KNT近畿旅行社,他們今年報名費上調 他分成附 ...

屁股痛??

Audriana avatar
By Audriana
at 2014-09-30T22:21
性別：男 身高：165 體重：77-andgt;69 每週跑步天數：4天 每次跑步距離or時間：4~10KM不等，30分鐘到70分鐘，約7分速 跑步地點/地面：跑步機，路跑 距離用餐時間？晚餐前 是否有做暖身？暖身時間、方式？手，腳，腿，腰，頸大概都兩個八拍 是否有做收操？收操時間、方式？先走2KM，再緩緩拉 ...

2014 SEIKO台灣精工城市路跑賽12.5k

Bethany avatar
By Bethany
at 2014-09-30T22:14
明明已經跑完二週了才生出心得，我下次不能再這樣當拖拖人了(掩面) 有圖有文網誌版：http://ppt.cc/8ElE 這次的SEIKO報名真的是一波三折， 我苦苦坐在電腦前一個小時狂按F5才報進去。 路協呀路協，為什麼這麼多次總沒有個合適的因應對策呢？ 我下午還特地請假回家報名耶，坐在家裡對 ...

2014澎湖馬獎牌

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2014-09-30T21:10
2014年澎湖馬的完賽獎牌出爐了 材質是玄武岩　手工雕刻 極具地方特色的獎牌 照片如下 http://0rz.tw/IveXp http://0rz.tw/ap0tt 長方形是全馬，正方形是半馬 報名至10月2日　 報名網址http://xsv.tw/phmara/ - ...

阿基里斯腱發炎

Oliver avatar
By Oliver
at 2014-09-30T19:31
不常PO文還請鞭小力點 小妹是一位熱愛運動的蠢妹 大約半年前因為打網球扭傷了腳踝 之後也有去看過幾次醫生 等到腳踝不會痛的時候自覺已經好了 並且一直保持跑步和打球習慣(一個禮拜2~3次一次跑約35分鐘左右) 有時候腳會有點不舒服就休息個幾天 一直以為是暖身沒做好不覺得有什麼特別的問題 結果就在一個月前可能 ...