關於震動按摩滾輪 - 路跑 Road Running

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By Ingrid
at 2017-02-03T21:09

Table of Contents

嗨！各位好…
最近小弟為了渣打半馬練的比較密集，不慎又可能跟ITBS又有些緣分=…=…
之前是用瑜伽用的按摩滾輪+伸展才比較好（約1、2年前）。

之前中標是在左腳，之後就開始努力鍛煉股內側肌群。
而這次是在右腳，按壓會痠痛、非疼痛@@
想說過年後有考慮購買一般狼牙棒的滾輪來滾看看…但看到網路上的文章有個
HoMedics Gladiatorꀠ震動滾輪有點心動
但價位是考慮因素…，也擔心若要是故障的送修問題！？
想問有人有用過嗎…效果如何…囧
或者買個狼牙棒滾會比較ok！？
附上正面與圈起來的痠痛點
（直線約似乎是Itb位置@@）那條像筋的東西摸起來很緊Orz..


http://i.imgur.com/99hVjd7.jpg
http://i.imgur.com/EVrOAH4.jpg


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Tags: 路跑

All Comments

Quanna avatar
By Quanna
at 2017-02-08T09:56
沒必要買震動的吧。
Edwina avatar
By Edwina
at 2017-02-12T22:44
年後有點小預算，但可惜極少開箱文…感謝你建議
Lily avatar
By Lily
at 2017-02-17T11:32
幾個用過的朋友 都說超好用 用完很放鬆 搞得我現在也很心動...（但是貴啊
Belly avatar
By Belly
at 2017-02-22T00:20
小弟買了個狼牙棒EVA的…滾起來真是痛XDD
Jake avatar
By Jake
at 2017-02-26T13:07
跪姿的拉筋有做嗎？應該會有改善
Jacky avatar
By Jacky
at 2017-03-03T01:55
有，每天都再拉筋。現在跑屁股會酸痛，只好多滾幾天
Dora avatar
By Dora
at 2017-03-07T14:43
物理治療比較快，之前覺得屁股痛，拼命放鬆，可是去做治療才發現是腰大肌太緊繃，治療師按摩之後馬上就不痛了。
Emma avatar
By Emma
at 2017-03-12T03:31
感謝建議XD
Ivy avatar
By Ivy
at 2017-03-16T16:18
有人有買過這支嗎?Pi Roller? 在淘寶排名很高

嘉義雙潭馬拉松-超越尋常的旅遊想像

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By Christine
at 2017-02-02T22:59
http://pinkbee35.blogspot.tw/2017/02/2017.html (網誌圖文無音樂版) 「我喜歡用每公里5分鐘的速度，去理解城市。因為開車太快，走路太慢。」 ~《跑在去死的路上，我們真的活著嗎？》 身為土生土長的臺北人， 島內有太多美景陌生的令人汗顏。 直到2015年的 ...

請問大家有參加跑團嗎？

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
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請教中和圓通寺到烘爐地的路線

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By Rosalind
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※ 引述《Cheng15 (尋人啟示)》之銘言： : 年後想帶一群跑友從中和運動中心出發 : 沿途經過中和運動場往圓通路一路上爬 : 到圓通寺, : 但是想拉長距離一路跑到烘爐地，但對 : 路線不是很熟悉（應該是以登山步道為主要路線）， : 不知是否有版友跑過能給些路線的意見？ : 先謝謝大家，祝大家新年快樂 ...

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Eartha avatar
By Eartha
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By Michael
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