關於雙盤膝 - 瑜珈 Yoga

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By Erin
at 2009-10-31T15:47

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最近看到書上有介紹這個姿勢
但是覺得好難喔
請問要拉那裡的筋
還是作什麼姿勢
才能完成這個動作呢
謝謝~

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Tags: 瑜珈

All Comments

Wallis avatar
By Wallis
at 2009-11-02T15:53
如果你說的是盤腿，關鍵是髖關節外旋的肌肉(梨狀肌)
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By Agnes
at 2009-11-04T15:58
可以多做單腿鴿式，以後再進階到雙腿鴿式。如果髖關節
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By Zenobia
at 2009-11-06T16:04
外旋的能力不足還硬要盤腿，很容易對膝蓋造成壓力。

男性瑜珈裝

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By Todd Johnson
at 2009-10-27T20:48
請問一下大家 有沒有專賣男生穿的瑜珈褲子 比較不冷的時候我都穿比較合身的運動短褲 可是到了冬天 男生似乎比較沒有合身舒服的長褲 順便問問板上的男生 都是穿什麼褲子(長或短)去上課的啊 - ...

瑜珈磚的尺寸

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By Aaliyah
at 2009-10-25T13:40
請問大家瑜珈磚的硬度跟尺寸都買哪種的? 最近想買個瑜珈磚 可是不知道要買3*6*9還是4*6*9的好還是各買一個atat? 有人可以給我建議嗎~感謝T__T - ...

請問有人便秘做瑜珈好的嗎？

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By Frederica
at 2009-10-23T22:56
長期的嚴重便秘 多吃蔬果 喝酵素 優酪乳 吃益生菌 黑梅汁 藍藻片... 通通沒效 又因為不能從事激烈運動 最近想嘗試做瑜珈 數年前聽高中老師提過 她跟印度老師學的一種瑜珈(是哪種真的沒印象了Orz 學到後來 甚至能and#34;把腸子變成棒狀and#34; 從此便秘的困擾遠離她了 請問若是想訓練以上 該 ...

台北大學推廣中心的瑜珈課

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By Kyle
at 2009-10-20T10:58
最近想學瑜珈(完全沒學過andgt;and#34;andlt;) 開始找資訊，發現台北大學推廣中心有開課~~ http://www.ntpu.edu.tw/dce/dancing/212yoga.pdf 因為價格蠻便宜的，看課程內容也教蠻多的atat(一堂課90min) (學生也是控制在一班10~20 ...

采逸舞蹈藝術中心舞票-台中/東海/靜宜

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By Una
at 2009-10-19T18:42
※ [本文轉錄自 BuyTogether 看板] 作者: fright (我是瘋子) 看板: BuyTogether 標題: [綜合] 采逸舞蹈藝術中心舞票-台中/東海/靜宜 時間: Mon Oct 19 18:40:16 2009 已截止...... (1)購買物品介紹、網址： ...