關於階梯 - 有氧運動 Aerobics

[原文恕刪刪刪...... 階梯王子寫的好好哦 ! 大推 !! ]

階梯是我目前為止 , 所學的最後一個有氧運動耶 ~~ (第一個是 Combat)

我 5 月才開始接觸 , 但一接觸就愛上了 , 8 月份開始由一星期 2 堂到現在 4 堂 ~

階梯好好玩耶 , 喜歡它是因為它的變化性多 , 而且有挑戰性 ~~ 不簡單 ~

似乎更需要更強的記憶力 ! 因為它是 2D 的平面 , 比 Hi-Lo 更難 ~~

但真的很危險就是了 , 那一摔下來不知要休息多久 ......... 好怕 ~

我有一個小疑問 , 關於 "核心" 應用在 "階梯" 上面 ....

請問大家跳階梯時會注意肚子要用力肚子要收嗎 ?

肚子有收有用力確實可以減少膝蓋的衝擊 ,

但是在那麼快的情形之下 , 真的有辦法 "核心" + "階梯" 一起嗎 ?

第 1112 篇第 20 行 ,

"還好小草莓核心夠有力，硬是把自己的身軀往空中拉" ....

請問 "核心夠有力" 是指 ??

謝謝 !!!!

PS. zate & taro 我真是越看越像了 , 都快搞混了 , 尤其是二個人同時推文的時候 !

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