關於跑馬拉松前幾天的飲食 - 路跑 Road Running

By Puput
at 2008-02-24T22:51
at 2008-02-24T22:51
Table of Contents
1.搜尋了網路後
好像大家都建議 "吃香蕉"做為早餐
不知道為什麼?
還有要多吃高纖的食物 如全麥土司???
少吃碳水化合物...多補充蛋白質
肉也是少量...
不知道版上的大家有什麼建議...
小弟下禮拜要跑人生的第一次半馬了(金石馬拉松) 有點緊張...
2.今天練了16.5公里 大概跑了1hr 55min 希望能在時限內跑完
那關於下禮拜的練跑 不知道大家在比賽前幾天就會完全休息...
3.自己的慢跑鞋好像很破舊了(穿3年了) 現在去買不知來不來得及...
謝謝大家看完我冗長的問題!
--
好像大家都建議 "吃香蕉"做為早餐
不知道為什麼?
還有要多吃高纖的食物 如全麥土司???
少吃碳水化合物...多補充蛋白質
肉也是少量...
不知道版上的大家有什麼建議...
小弟下禮拜要跑人生的第一次半馬了(金石馬拉松) 有點緊張...
2.今天練了16.5公里 大概跑了1hr 55min 希望能在時限內跑完
那關於下禮拜的練跑 不知道大家在比賽前幾天就會完全休息...
3.自己的慢跑鞋好像很破舊了(穿3年了) 現在去買不知來不來得及...
謝謝大家看完我冗長的問題!
--
Tags:
路跑
All Comments
Related Posts
2/24台南古都馬還是下雨啊~

By Emily
at 2008-02-24T21:46
at 2008-02-24T21:46
下雨天怎樣路跑

By Rosalind
at 2008-02-24T19:46
at 2008-02-24T19:46
2/24台南古都馬還是下雨啊~

By Oscar
at 2008-02-24T16:26
at 2008-02-24T16:26
問一雙輕量化馬拉松鞋??

By Victoria
at 2008-02-24T16:02
at 2008-02-24T16:02
關於3/23國道馬拉松一些小問

By Barb Cronin
at 2008-02-24T11:08
at 2008-02-24T11:08