關於跑馬拉松前幾天的飲食 - 路跑 Road Running

1.搜尋了網路後
好像大家都建議 "吃香蕉"做為早餐
不知道為什麼?

還有要多吃高纖的食物 如全麥土司???

少吃碳水化合物...多補充蛋白質
肉也是少量...

不知道版上的大家有什麼建議...

小弟下禮拜要跑人生的第一次半馬了(金石馬拉松) 有點緊張...

2.今天練了16.5公里 大概跑了1hr 55min 希望能在時限內跑完
那關於下禮拜的練跑 不知道大家在比賽前幾天就會完全休息...

3.自己的慢跑鞋好像很破舊了(穿3年了) 現在去買不知來不來得及...

謝謝大家看完我冗長的問題!

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