關於跑馬拉松前幾天的飲食 - 路跑 Road Running

By Puput
at 2008-02-24T22:51

Table of Contents

1.搜尋了網路後
好像大家都建議 "吃香蕉"做為早餐
不知道為什麼?

還有要多吃高纖的食物如全麥土司???

少吃碳水化合物...多補充蛋白質
肉也是少量...

不知道版上的大家有什麼建議...

小弟下禮拜要跑人生的第一次半馬了(金石馬拉松) 有點緊張...

2.今天練了16.5公里大概跑了1hr 55min 希望能在時限內跑完
那關於下禮拜的練跑不知道大家在比賽前幾天就會完全休息...

3.自己的慢跑鞋好像很破舊了(穿3年了) 現在去買不知來不來得及...

謝謝大家看完我冗長的問題!

--

All Comments

Related Posts

2/24台南古都馬還是下雨啊～

By Emily
at 2008-02-24T21:46

※ 引述《team925 (要謙虛呀XD)》之銘言： : 沒想到天氣竟然出乎意料的好 : 早上四點多起床時還下著雨 : 到了五點半雨竟然就停了 : 溫度約19度 : 天空陰陰地 : 地面濕,但積水不多 : 總之,給我的感覺是一場非常地舒服的比賽 : 因為為了下禮拜萬統盃88公里熱熱身 : 古都半馬就輕鬆跑個1 ...

下雨天怎樣路跑

By Rosalind
at 2008-02-24T19:46

今天的台南古都路跑天氣的變化真的是意外一早起來想說下大雨放棄睡回頭覺好了結果還是去會場看看（帶了隨身便利雨衣）好運的是雨漸漸小了這種天氣跑起來真的很舒服我沒在雨天參加過路跑請問各位如果真的下大雨你們是怎樣準備跑 - ...

2/24台南古都馬還是下雨啊～

By Oscar
at 2008-02-24T16:26

沒想到天氣竟然出乎意料的好早上四點多起床時還下著雨到了五點半雨竟然就停了溫度約19度天空陰陰地地面濕,但積水不多總之,給我的感覺是一場非常地舒服的比賽因為為了下禮拜萬統盃88公里熱熱身古都半馬就輕鬆跑個139 然後下禮拜天重頭戲就要上場了....^^and#34; ※ 引述《Kaominyi ...

問一雙輕量化馬拉松鞋??

By Victoria
at 2008-02-24T16:02

我要問的是這雙: http://goods.ruten.com.tw/item/show?11070608141830 市面上比較容易看見應該是這雙 http://goods.ruten.com.tw/item/show?11071023814378 上面那雙是180g..又有魔鬼粘想買來當三鐵跑鞋.... ...

關於3/23國道馬拉松一些小問

By Barb Cronin
at 2008-02-24T11:08

版上各位大大請教一下小弟即將參加生平第一個路跑 3/23半馬請問: 1.大家在賽前前一晚都很順利的早早睡著了? 都不會緊張或是興奮睡不好嘛? 2.可聽MP3? 3.跑到一半想上大小號時怎處理? 4.有些人會隨身攜帶腰包準備補充品是否真的需要這樣做呢? 敬請解惑!謝謝! 我比較擔心的是第一點啦.. ...