想要請教版上高手一個問題:
田徑項目不管是短跑或者是馬拉松這種長距離的跑步，
很多選手的大小腿肌肉線條很勻稱，很細。
問題是這樣的...
小弟天生腿部肌肉就很"發達"，想要提昇跑步的速度，是不是需要把腿部的肌肉給減掉。
如果需要話要用什麼方式呢？
我的身高165公分體重67公斤，體脂肪約在13左右，半馬的時間平均落在105分上下，
想要進入100分鐘以內，請問該用什麼樣的課表或者是方式達到我的目的？
還有，我真的需要把腿部的肌肉減掉嘛？
謝謝。
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田徑項目不管是短跑或者是馬拉松這種長距離的跑步，
很多選手的大小腿肌肉線條很勻稱，很細。
問題是這樣的...
小弟天生腿部肌肉就很"發達"，想要提昇跑步的速度，是不是需要把腿部的肌肉給減掉。
如果需要話要用什麼方式呢？
我的身高165公分體重67公斤，體脂肪約在13左右，半馬的時間平均落在105分上下，
想要進入100分鐘以內，請問該用什麼樣的課表或者是方式達到我的目的？
還有，我真的需要把腿部的肌肉減掉嘛？
謝謝。
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