關於訓練 - 有氧運動 Aerobics

By Suhail Hany
at 2007-11-18T21:18

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不好意思我想請問一下

強度85%的意思是最大心跳律的85%嗎

例如像我27歲 (220-27)*0.85=164這樣嗎?

因為我印象中運動心跳常常飆到180左右....

看到這樣寫我有點嚇到.......難道我也在燃燒生命了嗎窘

尤其是印象中踢足球大概心跳都會在160以上快一小時一禮拜三次.....

my god

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Tags: 有氧運動

All Comments

By Aaliyah
at 2007-11-21T10:12

是這樣算沒錯的~

By Ida
at 2007-11-23T23:06

足球應該不可能連續160的心跳那莫久才對啊~~

By Lily
at 2007-11-26T12:01

而且心肺功能強後心跳數應該會減緩才是 :D

By Tracy
at 2007-11-29T00:55

心肺越好的人，可以在短時間內讓高飆的心跳降回一般值

By Carolina Franco
at 2007-12-01T13:49

可能160是我在喘的時候吧窘~因為滿常飆180 看的有點嚇到印象中飆到180會聽到自己的心跳聲

By Franklin
at 2007-12-04T02:43

有點耳鳴這樣

By Olive
at 2007-12-06T15:37

不會縮缸吧窘

By Audriana
at 2007-12-09T04:32

縮缸了就要塘缸

By Audriana
at 2007-12-11T17:26

這個缸真是意味深遠啊....

By Steve
at 2007-12-14T06:20

版主這個節目一起審了吧！

By Harry
at 2007-12-16T19:14

是啥缸呀??

By Damian
at 2007-12-19T08:08

缸缸肛肛傻傻分不清楚~

By Carol
at 2007-12-21T21:03

月工月工女子

By Margaret
at 2007-12-24T09:57

看看4213篇

By Gary
at 2007-12-26T22:51

被大家害的......看完4213篇

By Enid
at 2007-12-29T11:45

Shammy的"版工"兩字不知道為什麼看起來很像某"缸"??都是大家害的~~(淚奔)

By Faithe
at 2008-01-01T00:40

.....Z 你真是完全被同化的很徹底啊....難道我以後真的要自稱板肛嗎? 這還是交給草莓好了~~~

運動的時候大家會... part II

By Doris
at 2007-11-18T19:13

1.會帶鞋子去另外換嘛? 會! 氣墊有氧鞋會放在包包裡, 上有氧課與飛輪課會不同雙鞋, 有試過穿著有氣墊的有氧鞋上飛輪,腳不是很舒服... 2.多久會想要添購一次有氧裝備? 看心情 ...

關於訓練

By Agatha
at 2007-11-18T18:40

.....其實不知道怎麼下標題 .....稍微一點嚴肅的心得分享最近亞力跟加州都發生飛輪課的意外 (亞力的是學生在外面騎，加州是直接在課堂上) 先說結論 and#34;會溺斃的都是很會游泳的and#34; 這是Tammy跟我們溝通的新觀念以前她都是盯教練在課堂上 and#34;要小心學生的動 ...

運動的時候大家會... part II

By Callum
at 2007-11-18T16:15

1.會帶鞋子去另外換嘛? 會!而且一次還要帶好幾雙 XD 2.多久會想要添購一次有氧裝備? 能省就省除非鞋子壞了才會買新鞋 3.會主動跟一起上課的同學說話嘛? 打招乎居多 ...

運動的時候大家會... part II

By Cara
at 2007-11-18T13:22

: 1.會帶鞋子去另外換嘛? 會! : 2.多久會想要添購一次有氧裝備? : (含包包、護腕、襪子、鞋子、衣服、心跳表等等) 半年-一年,正常會買1-2雙替換,當老師後折損率變高了 : 3.會主 ...

客訴 -_-+++

By Lydia
at 2007-11-18T02:16

ASA老師在KKCITY有親自回文但是在PTT無帳號我幫他貼文章 --------------------------------------------------------------- 作者 yogalates (Asa) 看板 Aero-Fit ...

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