關於蛙式減肥 - 游泳討論

最近開始進行減肥(五年沒運動了 慘)

游泳已經進行到第五天了

ㄧ小時大約1.8km

我都是游到2.5km馬上上岸回家(游泳池水真的不是很乾淨)

可是在fitness板上看到的蛙泳消耗熱量大約是1609公尺/小時是600~700左右

我想提升到每個小時能游到4km(消耗的熱量大又省時).....

大概要練多久才能達到呢?

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