關於蛙式減肥 - 游泳討論

By Ivy
at 2011-08-05T14:24

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最近開始進行減肥(五年沒運動了慘)

游泳已經進行到第五天了

ㄧ小時大約1.8km

我都是游到2.5km馬上上岸回家(游泳池水真的不是很乾淨)

可是在fitness板上看到的蛙泳消耗熱量大約是1609公尺/小時是600~700左右

我想提升到每個小時能游到4km(消耗的熱量大又省時).....

大概要練多久才能達到呢?

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Tags: 游泳

All Comments

By Zenobia
at 2011-08-06T03:21

每一千15分...奧運靠你了

By Todd Johnson
at 2011-08-09T22:54

那應該也有看到用游泳算熱量是不準的才對..

By Heather
at 2011-08-14T06:44

這問題我想板上應該沒幾個人能為你解答吧 XDDDDD

By Elvira
at 2011-08-18T22:07

看你游的強度...大多以心跳130就可以了太高失去會效率

By Hardy
at 2011-08-20T09:44

囧了....

By Christine
at 2011-08-23T05:32

一小時4km 這也太猛了吧

By William
at 2011-08-26T01:46

超人蛙!! XD

By Poppy
at 2011-08-31T00:05

4km/1hr 世界紀錄無誤!

By Agatha
at 2011-09-03T17:48

參考 #1EEfUdBI 吧! 一樣時間一樣距離消耗更多熱量

By Zenobia
at 2011-09-08T13:06

一小時4km時應該不屑在版上發文了～(笑)

By Una
at 2011-09-13T07:22

4km/1hr 世界紀 https://muxiv.com

By Edward Lewis
at 2011-09-16T19:50

那應該也有看到用游泳算 https://daxiv.com

長泳真的是一項難題

By Lucy
at 2011-08-05T08:08

※ 引述《victor79718 (強運少年)》之銘言： : 感覺今年暑假 : 有比較多的時間可以去練習自己泳技的方面 : 感覺之前在游的時候 : 都只是靠小時候訓練時的感覺 : 所了解的都只是片面的東西 : 今年比較有時間花很多心思在研究游泳這方面 : 感覺越往裏頭探討 : 越覺得游泳真的是一項非常精密的運 ...

被跟游時的處理

By Erin
at 2011-08-05T00:09

原文恕刪話說小弟前幾天在中正有遇到一位女子~~ 我在快到了對岸時... 她才蹬腳出發理所當然我是要加速超過她但是她竟然完全不讓我過.. 硬要跟上來玩全沒有要讓我的意思 0 0 就這樣我一路在水道中間拉距. 道候來才發現她原來是想要跟在她男友後面... 妳一趟不跟緊是會嗆死嗎真的很機 ...

在彰化泰和游泳池

By Gary
at 2011-08-04T22:56

暑假以來第一次去游泳這似乎是第二次來泰和游泳池 (因為全運會在彰化而體育館那邊的游泳池就不開了一次40圓耶!) 哇～下午四、五點，還真是人潮洶湧不過泳鏡沒度數到底都是什麼年紀的正妹分不清楚跟學弟稍微練一下游泳(學弟好弱沒兩下就休息還是上岸休息) ...

長泳真的是一項難題

By Thomas
at 2011-08-04T20:59

: 3K全都游自由式很無聊 : 推 deo2000:你可以用間歇訓練法，不會這麼無聊，效果也更好。 08/04 20:00 : 推 sanchih:跪求間歇菜單! 我也在1k/20mins門口徘迴 XD 08/04 20:24 訓練法和運動生理學我只懂皮毛，這 ...

自由式打水

By Dinah
at 2011-08-04T20:06

趁著暑假又找了教練來指導游泳, 到目前為止教練有說划手有好一點,但我的打水還是很沉= = 似乎還是沒有掌握到大腿帶動小腿的技巧(好抽象~and#34;~) 上了4堂下來,好像夾著浮板只划手比自由式還快,原因是腳下沉造成了阻力而且我自己本身是感覺加打水的話因為不順所以換氣起來更是吃力, 不知道真的多 ...

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