關於膝蓋的受傷 - 游泳討論

我在今年一月多的時候有摔車

摔的滿慘的，在床上躺了3個星期= =

主要傷在右膝蓋 前面到內側一帶


在進入暑假之後，想用游泳來減肥跟復健

之前游的時候通常都400蛙+(200自+100蛙)*N

一次總共2000左右，時間差不多一小時，一個星期游個4~6天

由於我是因為膝蓋不好才開始把運動重心轉到游泳，

所以我的蛙腳夾水也都意思意思的沒有用力去夾水= =

恩...好似沒說到重點 囧

因為有報名日月潭的活動，昨天游的時候心血來潮想說游到3千多好了

就一直持續的游下去，其中大部分的時間都順順的去游，不常做加速的動作

游完3500之後膝蓋感覺也還好，不過晚上回家我上樓梯的時候，

感覺右膝前面一帶不怎麼舒服，但也沒特別去在意


今天本來打算休息，不過朋友約泳，所以還是去游了

才開始熱身游不到200時，蛙腳夾水的時候膝蓋開始疼痛(位置大概是夾水夾到一半時)

後來停住休息一下改自由式繼續游，腳踢水踢的蠻小力可是也是有一點疼痛感

最後游完300公尺就去旁邊曬太陽了。


想問的是蛙式跟捷式對於膝蓋的負荷那個比較大，我知道正常來講的話應該是蛙式

可是我也因為膝蓋不好而沒有用力的夾水(我的蛙式多半是靠手前進= =)

雖然有時候追前面的人，腳賤會用力的夾個幾下(該不會就是這幾下惹的禍.....)

然而我的自由式，腳沒有踢很快但也不算很慢，應該算中規中矩這樣= =?

偶爾會來個加速50公尺之類的


想問問我這次膝傷復發，捷式還蛙式哪個部分引起的機會比較大 Orz

3500公尺中，累計有2000捷，1500蛙

看板上一堆人游3千感覺就跟吃飯一樣簡單，結果我一加碼到3字頭就受傷了 囧


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