由游泳練體力 - 游泳討論

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By Ophelia
at 2008-08-01T22:23

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呃　　就如標題所示　　我最近開始積極游泳

想要藉由游泳來訓練體力並減肥　(減肥倒是其次)

不過游了一個月之後　雖然有進步　但效果沒有想像中好

所以想請問板上的各位　要用什麼方法才能讓自己體力變好 ?

就我所知　　體力有分短程跟長程(吧?)

短程就是衝刺　長程則是像橫渡日月潭這種距離

這兩種體力的訓練方法應該不一樣吧 ?

目前我是游５０公尺就休息１分鐘再繼續游

去一次大概只有游１５００公尺而已　只是感覺沒什麼進步　

希望各位能指導我　謝謝 ~~~

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Tags: 游泳

All Comments

George avatar
By George
at 2008-08-06T16:08
自己定義的體力好是什麼程度呢?
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By Emily
at 2008-08-10T03:03
比一般人好上許多 讓人感覺的出來有練過
Joseph avatar
By Joseph
at 2008-08-10T08:28
我覺得跑步是最快練體力的方式
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By Freda
at 2008-08-12T05:06
那就把游的距離加長吧，一個小時三千，然後練轉身吧，這樣
Freda avatar
By Freda
at 2008-08-12T14:38
就還蠻厲害的了
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By Harry
at 2008-08-14T06:07
衝刺100M兩分鐘，10趟*5組，假如100M游完是1分30秒，就休
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By Steve
at 2008-08-17T09:41
息30秒，然後慢慢把秒數減少到1分40秒完成10趟*五組
Robert avatar
By Robert
at 2008-08-18T02:48
可是我現在的體力真的很差 游完100m就很累了說
Damian avatar
By Damian
at 2008-08-22T08:08
感覺自己的手腳力氣跟耐久力都不足 所以一直無法進步
Mia avatar
By Mia
at 2008-08-25T08:08
你如果能50m一分鐘游一千五不停 那普通人來說就很厲害了
Sandy avatar
By Sandy
at 2008-08-26T11:07
有嗎 ? 可是我的目標是橫渡日月潭啊 這樣差太多了吧
Doris avatar
By Doris
at 2008-08-30T06:45
混著游看看，我妹一開始只能50自配50蛙，現在是400自配100
蛙，然後就盡量不要停下來
Gary avatar
By Gary
at 2008-09-03T01:19
如果你目標要游日月潭,那還是用游泳來練體吧...
Thomas avatar
By Thomas
at 2008-09-05T09:26
練體力,不要游50m休息一分鐘,想辦法游100m 200m 300m
慢慢去拉長距離,這樣才游得完3000m
Ida avatar
By Ida
at 2008-09-07T13:03
另外我覺得你體力應該ok 應該是姿勢跟游泳節奏抓不好而已
Hardy avatar
By Hardy
at 2008-09-11T02:02
慢游游完一千五中間不要休息 就可以練起來了
Necoo avatar
By Necoo
at 2008-09-15T06:37
能一分鐘50M然後不停游完1500M.橫渡日月壇沒什麼問題
沒有差很多..你現在是都有停下來....
Delia avatar
By Delia
at 2008-09-15T17:16
潭

關於划手板的必要性

Mia avatar
By Mia
at 2008-08-01T22:05
最近在考慮要不要買划手板 先說說我的狀況 我是蛙式游的很順，可以一直游個一兩千沒問題的 自由式一直以來就只是看別人游模仿 交替揮手亂踢水前進 應該算是自以為會游 就像小孩子那樣的水花打很大　手跟腳都是 然後游一小段距離就批配喘 然後這四五天都去游泳想把自由式練起來 也爬到幾個要訣： 手肘盡量貼緊耳際 推 ...

桃園的鄉親一起來游泳吧

William avatar
By William
at 2008-08-01T21:08
Hello 今年有報橫渡日月潭預計現在每個禮拜最少要挑一天來加強體力 希望能多找幾個伴 請問有桃園同鄉要一定來的嗎 預計要在縣立游泳池 時間的話可以橋 最好是六日挑一天 有興趣的記得送訊息給我喔 Jammy - ...

參加救生員的小小心得~6

Megan avatar
By Megan
at 2008-08-01T14:39
7／26 換個角度，今天可以休息了，不用下水，因為要去上急救概述、CPR 我們就跑到了板橋文化路上的紅十字分部集合上課，沒想到進去後才發 現不是只有我們救生員在上課的阿，一般民眾會有自主性的去上這堂課 ，讓我覺得好偉大喔（有些看起來像是被老師要求的吧，為了學分） 開始上課了，我一開始慶幸不用下水的 ...

黑貂近視泳鏡902-士林

Hedda avatar
By Hedda
at 2008-08-01T14:13
此為綜合類合購商品使用之分類: (1)購買物品介紹、網址： http://store.pchome.com.tw/egmall/M00058332.htm#addp 第二件半價 這樣一人分下來525元挺優惠的 ★主購拍賣帳號： (若是為拍賣商品，請填寫主購的下標帳號) (2 ...

高雄大學的游泳池~

Elma avatar
By Elma
at 2008-08-01T12:44
請問高雄大學的游泳池是在and#34;多功能體育什麼什麼的館and#34;的裡頭嗎? 我是在網頁上看的^^and#34; 他並沒有寫說游泳池在哪 我推測可能在那裡~~~ 請問有人也在高大游泳的嗎? 可以認識一下嗎^^? 因為之後可能會常去 有遇到的話就可以打打招呼了 呵呵 ^^ - ...