關於肌耐力的差異? - 運動
By Olivia
at 2010-03-08T00:00
at 2010-03-08T00:00
Table of Contents
請各位先進幫忙解惑：
小弟以前不打籃球的，也沒什麼運動，直到當兵才在同袍的教導下開始接觸，約是22歲左右。
從22歲到現在32歲，大約是一個星期打一次球，但每次打完球都像被球打，混身酸痛的要命，但其他朋友卻沒有我的症狀。
其他朋友的運動情況跟我差不多，一個星期約打一次球，但他們大多是國中開始打起，這對於肌耐力有影響嗎?
是不是他們從國中就從事籃球的運動，因此即使現在運動量跟我差不多，但肌耐力卻比我好?
謝謝!
小弟以前不打籃球的，也沒什麼運動，直到當兵才在同袍的教導下開始接觸，約是22歲左右。
從22歲到現在32歲，大約是一個星期打一次球，但每次打完球都像被球打，混身酸痛的要命，但其他朋友卻沒有我的症狀。
其他朋友的運動情況跟我差不多，一個星期約打一次球，但他們大多是國中開始打起，這對於肌耐力有影響嗎?
是不是他們從國中就從事籃球的運動，因此即使現在運動量跟我差不多，但肌耐力卻比我好?
謝謝!
All Comments
By Brianna
at 2010-03-12T11:04
at 2010-03-12T11:04
一、一次打一次球，應該三至四次後就不會再酸痛了！
二、但是若您一次打很久，超過您的身體負荷，打完後24～48小時也就是第二天酸痛會最嚴重！此乃顯示您打太多了！
三、打太多除了會酸痛外，最嚴重的是疲勞後仍繼續打球，極易受傷！請您控制自己的打球時間及量！確保不要受傷哦！
四、其他人雖然和您打得一樣多，但人家技巧比你好，不用全場亂跑呀，搶球也不用亂跳，所以比較不累也是因為技術好。
五、運動時的生理警訊，可至（復興崗體育35）部落格查詢，資料很詳細，確保運動安全哦！雖然它是用跑步來寫的，若您將他改成打籃球，應該也差不多的，安全真的最重要，如此才能打得長長久久，開開心心！
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