關於羽毛球的一些問題? - 運動

By Lauren
at 2010-03-20T00:00

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我有一些問題想起問一下
Q1:最近我發現殺球重心放在右腳(我是右撇子)
所以要殺球時都會在身體右側殺下去請問這樣有錯誤嗎? 會比較不好嗎?
剛學會殺球時記得我的重心放在左腳
Q2:我正手發短球都發不好不是發太高要不然就是沒過
要如何發的好反手發球我發不習慣且我的腕力沒很強發高球可能發不遠
Q3:還有我的體力沒很好我有點胖沒有跑很快通常第一場都打的滿順的
後來幾場殺球漸漸沒力長球拉不遠請問遇到這種情況該怎麼辦
如何增進體力?

Tags: 運動

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By Agnes
at 2010-03-23T09:17

一．拉長球和殺球的姿勢是一樣的動作．是從身體上方打到球．不是在身體側面　　打到球；你會拉弓射箭的姿勢嗎？左手前伸握著弓／右手抬臂拉箭／右腳自　　然後退一步（想像一下拉弓射箭的動作）上述動作像不像拉長球的姿勢．．　　對了像上述動作．身體要側身．左手指著羽球來的方向（移動你的位置到羽　　球飛行路線的正下方和羽球成一直線記得要側身喔）右手像射箭的姿勢輕握　　球拍．此時你的右腳是在後方．（拉長球／殺球時；腳要一前一後）；右手　　握著球拍往上追球／此時身體重心在右腳．撃球同時右腳要配合往前蹬跨一　　步／就是打到球的同時．你的右手和右腳都往前側面對著你的對手（準備撃　　球時是左手／左腳在前對著球來的方向．右手／右腳在後；撃完球同時動作　　反之）球拍不要時時緊握．撃球之前再握緊就可／記住拉長球和殺球是在頭　　上打到球．在右側打到球表示你沒移動到位（羽球的正下方）是懶人打法／　　手部容易受傷＊重心在右腳是對的＊
二．你要習慣反手拍發球．發球時球拍只要輕輕（點）一下球．球就會過網．但　　不一定會進入好球區．有可能力道太小．再點用力一點點．球應該就會進入　　好球區（雙打時以發短球為主．發長球是要偷吃）你先去找一塊沒人用的場　　地練習發球／手上一次只能拿一個球．練發球一定要慢慢發／發完一個球再　　拿一個球．每發一個球都要感受撃球的力量大小和球的飛行路線及落點／越　　短越好／球飛的越低越好．每天練發100個／一星期之後一定會進步＊＊
三．打羽球不用跑很快．只要你打出去的球．對手不好回撃．你就不用一直跑來　　跑去但跑是好事．慢慢跑才跑的久．你無法持久嗎？不用吃威而鋼．我教你　　每次拉長球時／球100個不能落地．殺球時要連殺對手3拍才可殺死對方　　或是自殺／（持久）是練出來的／加油

By Aaliyah
at 2010-03-20T03:45

這樣是對的關於你跑不動是因你的脂肪太高所以你要減肥

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