腳受傷~如何鍛鍊心肺功能? - 運動

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By Valerie
at 2010-03-20T00:00

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我目前腳踝受傷~已經3個月了~感覺到心肺功能有明顯下降~如何在不使用到腳的狀況下~訓練我的心肺功能呢?
Tags: 運動

All Comments

Lily avatar
By Lily
at 2010-03-24T00:44
您好.要提高心肺功能當然是有氧運動最好了。還有跑步和騎單車。但是腳受傷~如何鍛鍊心肺功能?建議.1.游泳2.吹氣球對肺活量的鍛煉是特別有效的，每天連續吹50個氣球，相當一次10-15分鐘慢跑。而且隨時隨地都可以練。其實，要練肺活量，平時有空閑就可以多吹吹氣球來鍛煉。祝您早日康復.2010-03-2020
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-03-24T14:21
您好:腳踝受傷後依恢復情形來增加運動劑量,並且搭配生活所需之能力來設計運動,在這方面可以找物理治療師針對您的問題來評估與設計,以最安全的方式來鍛鍊自己的心肺功能!如果您在台北的話歡迎至”興隆物理治療所”來或是預約居家服務,由本人親自為您評估諮詢!

夜市人生童星資料

Damian avatar
By Damian
at 2010-03-19T00:00
我要夜市人生所有童星的資料包括無名.信箱.部落格謝謝!!

無法控制的情緒

Jacob avatar
By Jacob
at 2010-03-19T00:00
我發現我自己在講話時很激動.....而且很快....快到無法讓別人聽懂我在講什麼.....我有看一些成功的人或著是社會� ...

羽球的重量訓練

Oliver avatar
By Oliver
at 2010-03-18T00:00
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急~~~~~請各位大大幫我將中文翻成英文可以嗎?,謝謝!!

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-03-17T00:00
1.今天是星期一,是新的開始,但對我來說,卻發生了不好的事,本來我的口袋裡裝200元要交午餐費,結果上完美術課回�� ...

除了跳繩還有方法可以長高嗎?

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By Frederica
at 2010-03-17T00:00
請問多跳繩會長高是真的嗎我國二女生不久前學校才做完身體健康檢查我只比之前長高0.4公分而已我小五還小六初 ...