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腳受傷~如何鍛鍊心肺功能? - 運動

Valerie avatarValerie · 2010-03-20

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我目前腳踝受傷~已經3個月了~感覺到心肺功能有明顯下降~如何在不使用到腳的狀況下~訓練我的心肺功能呢?
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All Comments

Lily avatarLily2010-03-24
您好.要提高心肺功能當然是有氧運動最好了。還有跑步和騎單車。但是腳受傷~如何鍛鍊心肺功能?建議.1.游泳2.吹氣球對肺活量的鍛煉是特別有效的，每天連續吹50個氣球，相當一次10-15分鐘慢跑。而且隨時隨地都可以練。其實，要練肺活量，平時有空閑就可以多吹吹氣球來鍛煉。祝您早日康復.2010-03-2020
Caitlin avatarCaitlin2010-03-24
您好:腳踝受傷後依恢復情形來增加運動劑量,並且搭配生活所需之能力來設計運動,在這方面可以找物理治療師針對您的問題來評估與設計,以最安全的方式來鍛鍊自己的心肺功能!如果您在台北的話歡迎至”興隆物理治療所”來或是預約居家服務,由本人親自為您評估諮詢!