關於瘦的人跑步是不是不適合? - 路跑 Road Running

Connor avatar
By Connor
at 2011-05-29T11:59

Table of Contents

原PO 165/56 外表看起來我自己覺得還算可以，

不過因為最近有加入健身的緣故，教練跟我說我太瘦不建議我跑步跑太久，

我是知道跑步會減脂，我去量過體脂肪在14.7，

我也蠻熱愛跑步那種流汗和律動的感覺，跑完的那種爽感，

但是我不曉得說這樣的體脂肪跟不能跑步跑太久的關係在哪裡，

而且我前一兩年體重在50上不去，也因為近來一年作息正常，

也養成平時一周約3~4天的跑步習慣之後體重才慢慢爬到56，

懇請板上的高手解惑一下，

我喜歡跑步阿 !


--
Tags: 路跑

All Comments

Robert avatar
By Robert
at 2011-06-01T10:17
不是聽說瘦的人比較適合跑嗎? 因為體重較輕膝蓋負重不大
Ethan avatar
By Ethan
at 2011-06-04T08:36
可是我覺得練長跑腿夠不夠力也很重要 不然跑到最後發現真的是心有餘而力不足..呼吸很順但大腿有點抬不起來 很糟
Jacky avatar
By Jacky
at 2011-06-07T06:54
瘦很好啊...瘦的人跑步通常可以跑比較快...我也想變瘦...QQ
Donna avatar
By Donna
at 2011-06-10T05:13
<-171cm/50kg,體脂率10%,平均一周約跑3次24km/3hr.so,ok la.
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2011-06-13T03:32
瘦不好嗎？？不過你這麼瘦體脂還這麼高喔XDDD
Zanna avatar
By Zanna
at 2011-06-16T01:50
這雖然算瘦 但不是真的很瘦... 有負荷身體自然會告訴你
Gary avatar
By Gary
at 2011-06-19T00:09
明明瘦就很適合跑吧,我想那個健身教練是說你本來就太瘦要
Ina avatar
By Ina
at 2011-06-21T22:27
這體脂相對體重有點高喔
Regina avatar
By Regina
at 2011-06-24T20:46
練MUSLE不容易,所以希望你減少跑步的量的意思吧
Valerie avatar
By Valerie
at 2011-06-27T19:05
不過...165/56是標準,還不算太瘦吧
Kama avatar
By Kama
at 2011-06-30T17:23
14.7對正常人還好 不過有運動直覺上應該落在11~12左右
Irma avatar
By Irma
at 2011-07-03T15:42
教練大概想說,你只跑步不跟他買課程他賺甚麼!?
Tom avatar
By Tom
at 2011-07-06T14:00
健身房的教練會比較希望體態好看啦,他大概覺得你身型太單
Kumar avatar
By Kumar
at 2011-07-09T12:19
薄又花時間在跑步上不好,想要你多花點時間在重訓上..
Noah avatar
By Noah
at 2011-07-12T10:38
推樓上 如果是健身房的教練應該會希望你練出漂亮的肌肉
Odelette avatar
By Odelette
at 2011-07-15T08:56
跑步跑太多對於練健美的人來說反而是不利的 請參考muscle版
Charlie avatar
By Charlie
at 2011-07-18T07:15
不過這個"跑太多"應該量要很大的才有影響吧?
Ula avatar
By Ula
at 2011-07-21T05:33
看你的目標是什麼來決定慢跑的量吧
Puput avatar
By Puput
at 2011-07-24T03:52
我183/83超羨慕你的，瘦跑起來比較不吃力啦，特別是後段
Harry avatar
By Harry
at 2011-07-27T02:11
我 170/55還不是照樣在跑
Catherine avatar
By Catherine
at 2011-07-30T00:29
瘦的人跑步超吃香的啊
Noah avatar
By Noah
at 2011-08-01T22:48
我179/64 體脂12 話說體脂14.7根本不算低阿 重點是把肌肉練出來 而不是不讓體脂降阿 脂肪不降低 看起來不好看
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2011-08-04T21:06
愛跑步的話還是可以跑阿,只是如果也想把身材練寬厚,就要
Eden avatar
By Eden
at 2011-08-07T19:25
分配時間去重訓,只跑步的話是無法讓身體變壯的...
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2011-08-10T17:44
一開始我也只跑步174/62,過兩年重訓174/70,速度還比以前快...更重要的是身材變寬厚穿衣服比較好看 也有自信
Megan avatar
By Megan
at 2011-08-13T16:02
除非對跑步很有狂熱 非要每天跑沒時間做別的 不然均衡發
Lily avatar
By Lily
at 2011-08-16T14:21
展倒是蠻不錯的...
Ivy avatar
By Ivy
at 2011-08-19T12:39
一般人都跑健康的啊。就多分點時間給健身嘛

南橫100km超馬

Tom avatar
By Tom
at 2011-05-29T07:53
第三十馬 勇闖關山-南橫100KM超級馬拉松 先說一句賽道上的標語：Impossible = Iand#39;m possible 沒錯，100km並不是不可能的事情，只要認真練、毅志力夠，相信有在跑全馬的各位 一定都可以在時限內完成的。(不建議沒跑過任何一場全馬就挑戰超馬) 本次賽事可謂一波三折，先 ...

轉讓nike 5K

Dora avatar
By Dora
at 2011-05-29T04:15
我有一朋友臨時不能去了 轉讓5K L號 名額一名 我還是會去，現在面交 徵到5點 折100，NT500 有衣服、號碼布、束袋 -- - ...

puma 螢光夜跑台北場

Lucy avatar
By Lucy
at 2011-05-29T03:29
第一次參加路跑活動 來野人獻曝一下XD 小弟只是一個剛入門的超新手,所以也是第一次參加10K以上的賽事... 中午和表弟從台中搭客運北上,到了台北車站和朋友會合 沒想到途中下雨加上塞車 到了會場已經五點多了 到會場後領了衣服與號碼牌後就到起跑點準備 大約是第三第四排的位置 看到一位黑人跑者就和朋友打 ...

跑步鞋大小的問題

Kyle avatar
By Kyle
at 2011-05-29T02:30
各位大大好 小弟有一個小小的問題 請問大家買跑步鞋都會比一般穿的鞋大個半號或一號嗎? 小弟一直都是穿12號球鞋 這次算是第一次買跑步鞋 就跟一般鞋一樣買12號 在家試穿走來走去才發現好像有一點緊 不知道是之前穿籃球鞋鞋頭較圓 現在跑步鞋鞋頭較尖的關係 走起來總覺得中指無名指小指擠擠的 等於就是貼著 ...

puma 螢光夜跑台北場

Leila avatar
By Leila
at 2011-05-29T00:53
借標題發文 因為誤認場地跟去年一樣，到場反而沒看到人只看到水站 電話跟朋友確認，才知道會場在靠松山機場那邊(就是在對岸) 還好那時已經走到大直橋下，不過要準時開跑也難了 領完報到物資後準備著裝，卻發現鞋身沾了不少泥巴!! 雖然是我的「雨鞋」但也有點苦惱，看到是路協的冠軍晶片又讓我傷腦筋 在時間來 ...