關於減重計畫的方法 - 單車

By Donna
at 2006-07-29T00:00

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我要減重，計畫如下：早餐正常飲食中餐正常飲食下班後騎單車兩個鐘頭晚餐只喝高蛋白牛奶+水果請問這樣可以嗎?會缺乏營養嗎?會影響身體機能嗎?要注意些什麼?

All Comments

By Ursula
at 2006-07-31T12:49

其實我覺得..正常飲食+上多動少吃就夠了如果下班騎單車兩小時可以改成快點回到家出去跑步1小時效果會比較好，晚餐盡量吃點蔬菜配個小麵包也不錯，不一定要完全不接觸澱粉質的食物，像我暑假都窩在家裡，也沒去運動，飲食照平常一樣，偶爾吃點小零食晚上以仰臥起坐跟靜態運動出一點汗體重都

By Candice
at 2006-07-27T00:00

最近除了騎單車還迷上跑步,但發現穿寬鬆的短褲跑起來有個缺點就是兩粒鳥蛋會晃來晃去有些不舒服,所以改穿又� ...

By Tristan Cohan
at 2006-07-11T00:00

請問單車運動眼鏡友梅推薦的牌子價位要合理需要偏光功能嗎

By Margaret
at 2006-07-02T00:00

我目前是高中生高中太遠了所以就沒有時間留下來打籃球我目前165公分體重60我好重..大腿好粗有肚子腰圍約32、33� ...

By Margaret
at 2006-07-01T00:00

每天搖呼啦圈二十分鐘…搖多久才會有效用丫==?騎單車？怎麼騎較容易瘦？要騎多久？慢跑？一直跑嗎？要跑多遠 ...

By Enid
at 2006-06-21T00:00

本來只是陪老婆選單車的，因為她嚷嚷著要騎單車運動減肥？沒想到一直反對的我，去試乘後比她還熱衷......這也 ...