關於減肥的生活作息和飲食習慣 - 運動

By Skylar Davis
at 2011-03-20T00:00

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小弟目前有在減肥~想請問各位大大我的生活作息和飲食習慣哪裡還需要改變早餐:麵包或三明治+無糖咖啡一杯午餐:7-11的涼麵或熱狗+茶葉蛋一顆+無糖綠一瓶晚餐:川燙過的高麗菜和熱牛奶加在一起吃晚餐後洗完澡再吃一顆蘋果七點過後我就不再吃東西只喝水或無糖綠小弟每天下班有在慢跑~大約25分鐘+走�

Tags: 運動

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By Leila
at 2011-03-22T20:34

減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代謝依然需要澱粉的啟動~完全不碰澱粉是不智之舉喔盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03

By Rae
at 2011-03-23T08:46

這樣的飲食方式真的會健康嗎???真的會瘦嗎???我是使用這個方式瘦身成功的http://tw.myblog.yahoo.com/cnadylife-06156202參考看看喔

By Joe
at 2011-03-23T05:38

您好!我是SAM減重其實可以很簡單如果您是真的認真想快速健康的減重!我們可以幫助您!這是我們的部落格:http://www.wretch.cc/blog/bubuwu1102/14744189我跟我老婆都在一個半月的時間裡各減去7-10KG的體重!透過健康低熱量營養早餐維持到現在已經有五年的時間了!TEL:0911011162SAM0918058279SABRINA...

By Irma
at 2011-03-21T09:39

版主安~我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差

By Genevieve
at 2011-03-24T02:46

藥補不如食補食補不如運動補只要注意少吃油炸類碳烤類過甜過油的食物飲料類都不要喝就算是無糖也不要喝肉類飲料類全屬於酸性食品吃多喝多很容易肥胖謝不良平常多吃蔬果適量的堅果類少吃肉多喝水(活水)加上每日30分鐘的運動不用太激烈慢跑騎單車都是不錯的選擇如果運動一陣子感覺體力增加可

By Tristan Cohan
at 2011-03-20T14:28

另類回答~~會不會瘦決定於你的身體運作速度這就要看你的營養夠不夠不是看熱量或是有沒有運動減肥不可能只靠某樣食物就能達成每種食物都含有身體所必需的某些營養素每種食物都對身體有幫助,必需均衡攝取正確的飲食方法才能讓身體盡速吸收營養盡速排掉身體不要的廢棄物不囤積廢棄物的健康身�

By Linda
at 2011-03-24T01:18

我推薦你　樂　天　～　美靚活力館的「一試就靈」他有甲殼素~可以阻止脂肪吸收清涼美人~可以促進新陳代謝美體素~可以減掉我們人體的脂肪而且重要的一點是三餐可以正常吃

By Kama
at 2011-03-23T21:49

其實想減肥誰不知道方法呢，只是做不做得到而已，妳說是不是？我也是過來人，當然知道減重的痛苦，需要長時間的毅力與恆心，就當我快放棄的時候，朋友推薦我使用＂優纖素＋活力纖錠＋草本膠囊＂，於是我就去訂購了，才發現他們得產品網路才有的賣，而且居然還有24小時客服專線呢，我就照��

By Anonymous
at 2011-03-22T14:27

基本上你的午餐應該可以再增加一些東西否則你整天的熱量可能會偏低只要注意不要再額外多吃零食或點心醣類其實不需要刻意減少維持正常量即可因為醣類也是每天必須的節食並非最好的減重方式因為這樣會缺少很多營養素反而會讓健康亮紅燈所以你應該多注意的是營養熱量千萬不要低於1000卡/天否��

By Kelly
at 2011-03-23T13:35

有個方法可以讓你不會變胖，就是練肌肉因為肌肉會消耗熱量。快速減肥的下場就是快速復胖，不應該用這麼不健康的方式減肥。應該先從改變習慣開始做，其實大家都知道該怎麼做對自己身體才是最健康的。只不過真的有辦法這樣做的人並不多，因為現在的社會生活壓力太大。最簡單的運動方法就是�

By Blanche
at 2011-03-23T15:59

如果有一個管道可以詢問免費營養師你願不願意呢?當然營養師比較真對產品問題但是也可以幫您檢視目前的減重情況願意的話再跟我聯絡吧

By Faithe
at 2011-03-21T19:56

HELLO~你好~~~因為看到你有減重的需求~希望可以跟你分享一下我的方法!!因為我以前是個用很多方法~都瘦不下來的人~所以真的很希望可以跟有需要的人分享我現在的方法~或許可以給你做個參考~也或許~這會是個讓你成功瘦下來的機會也說不定!!凱莉生活舖子這是我的部落格~裡頭有我的教練的介紹~我減肥�

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