關於每天長跑 - 有氧運動 Aerobics

By Linda
at 2011-01-27T11:16

Table of Contents

目前有每天長跑6000m(跑步機的習慣)，大約控制
在24min，每次跑完都會大量脫水，已經瘦到剩下
60kg(170cm)，不過身體蠻結實的，體脂約8左右，
最近難以進步，也不知道這樣的鍛鍊方式正不正確
，請高手大大給予一點意見^^

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All Comments

By John
at 2011-01-31T17:08

體脂肪8如果沒有量錯的話已經過低了...要吃胖一點

By Irma
at 2011-02-04T22:59

路跑板Road_Running歡迎您~

By Zanna
at 2011-02-09T04:50

我喜歡這樣的身高體重比(羨慕

By Jacob
at 2011-02-13T10:41

好快......

By Christine
at 2011-02-17T16:33

想當初我也一直維持在8左右但這半年過的太幸福導致....

By Una
at 2011-01-21T17:05

最近因為一些因素沒辦法上健身房,想說買台家用那種踏步機在家裡燃脂,但是聽我同事說踏步機會傷膝蓋,想請問這是真的嗎?? 或者是說在什麼使用情況是比較不傷膝蓋的,目前85KG - ...

By Kama
at 2011-01-21T00:33

如題，因為想參加這個活動 http://17at.cc/xop/modules/tadnews/index.php?nsn=68 可是要有舊生介紹或上課證才可以，有的話可以給我站內信嗎?? 請喝飲料當答謝好嗎?? 謝謝:) - ...

By Queena
at 2011-01-20T14:28

以前是true dance的會員當初是單點多堂買一年送一年一個月算下來一千多我今天跑去那本來是想體驗七天免費的業務跟我推銷之後我覺得單點一禮拜兩堂的似乎不錯(我沒時間運動太多) 他又跟我說今天入會不用繳手續費 (至於入會費我以前是會員本來就不用) 所以我就又被說服了最後是158 ...

By John
at 2011-01-19T23:39

想請問一下雪兒老師課程改到六點,因為時間關係不能上他的課可是又好懷念他的課想請問一下, 雪兒老師在其他哪個舞蹈教室有教呢? ps 教MV百匯有氧的 - ...

By Queena
at 2011-01-19T21:30

今天是第一次去，發現到他的有氧教室真的很小，連上個hilo都太小! 我很難想像combat會有多擠，唉… 有氧教室大概原來的一半到2/3吧，如果像以前sharen的課，恐怕沒提早個半小時都沒得上! - ...