關於打籃球後抽煙還有久久打一次的運動相關傷害問題 - 運動

我以前是天天打籃球的人 以前身體很習慣那種激烈運動後
的感覺了 可是我中間有五 六年沒有打籃球了 最近我又開始打
第一次打後 發現 我身體好酸 我就想是過度期應該沒事才對
第一次打是打了五個小時 我休息二天才恢復
第二次去打是隔一星期再去打 中午一點打到晚上十點
這時我突然有個想法 我常運動時 身體會很適應那種運動能量
心理因素也就比較正常 可是相對的 久久打一次
每次一打就打超激烈 回家都酸的要死 會對身體有好處嗎?
再來第二個問題是 因為我有抽煙的關係 不過我打球都是愛衝
的簡單說就是呼吸用量會很大 所以我通常打一場我就不行了
有時休息我又不由得的又抽起煙了 這樣會對身體又會造成
什麼更大的傷害呢 其實我原本是想靠運動來讓自已戒煙的
可是一旦休息又抽起來了 自已覺得很難看希望有人能幫忙我一下