關於後十字韌帶受傷後的復健 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

各位板大大家好!

如題所示

小弟的後十字韌帶在去年12月因為跑步而受了撕裂傷

也就是斷了一半 = =


然後去給一些醫生看 很多都叫我做復健就好.......

我也有聽醫生跟復健師的吩咐做

雖然偶而有點偷懶 = = 但應該不至於荒廢


只是做到現在突然發現有些問題

就是受傷的那腳不做復健的話通常不是會比另一支還明顯瘦嗎?

但我卻發現 就算我有做 大腿那邊卻還是有雖不嚴重但明顯的瘦!

而且雖然受傷那腳的股四頭肌還算可以

但其他附近的肌肉比起正常腳卻明顯 " 柔弱 " 許多!!!

尤其是大腿兩側的肌肉!!! 在出力的時候有很明顯的覺得正常腳的硬很多!

而且小腿部分剛好完全相反 是受傷的腳比較結實 = =

這讓我有點擔心以後會不會更加嚴重......

所以想問一下各位板大有沒有比較可以訓練到所有大腿肌肉的復健方式!!!???

因為每個醫生跟復健師都只跟我說要訓練股四頭肌 ......

而且現在後十字韌帶那裏 (就是膝蓋背面凹下去那裏)

受傷那腳比正常腳還腫大 我在想應該不會是發炎 因為早就過了那段時間

而且也不會痛 但我卻還是想不出到底為什麼.........

所以上來這裡問問大家~~~~

SORRY 問題有點太多 > < !

但我真的蠻擔心的... 拜託各位大大了!!!



最後我想說






我實在好想在次回到球場打球....................


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