關於巔峰狀態 - 路跑 Road Running

By Charlotte
at 2021-01-09T16:57

Table of Contents

各位前輩們好
最近常聽到訓練期間勿讓巔峰狀態提早出現

今天練習 Garmin手錶就跳出巔峰狀態
覺得概念很籠統想請問

1 巔峰狀態在賽前多久出現適當
2 課表的安排如何控制巔峰狀態
3 手錶如何知道我處於巔峰狀態
4 巔峰狀態能持續多久

謝謝前輩們的回覆！

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Tags: 路跑

All Comments

By Elma
at 2021-01-12T00:59

手錶的巔峰狀態應該是你跑量下降速度心跳相對以往好就巔峰了

By Tracy
at 2021-01-14T09:01

只有專業的教練看完你的數據和表現，才能回答上述問題。

By Tristan Cohan
at 2021-01-16T17:03

我自己習慣賽前2周減量到60% 身體的疲勞在高峰期後逐漸恢復對比賽配速會非常有信心大概就是巔峰狀態

By Wallis
at 2021-01-19T01:05

手錶的看看就好

By Edith
at 2021-01-21T09:06

大概就如一樓所說的吧，非選手其實不太用理

By Doris
at 2021-01-23T17:08

有那種 "我好興奮啊..我好興奮啊!!" 的感覺

By Bennie
at 2021-01-26T01:10

謝謝一樓以及大家的回答！

By Valerie
at 2021-01-28T09:12

手錶看看就好啦

By Caroline
at 2021-01-30T17:14

G牌手錶判斷是七天內跑量/訓練負荷下降但配速變快心率下降所以如果一週有跑到五六次可以當參考不然看看就好

By Zora
at 2021-02-02T01:15

像前七天減量訓練負荷到淺藍色區域之後跑個變速間歇跑心率飄掉很低跑完就巔峰狀態了

By Iris
at 2021-02-04T09:17

近期Fenix6/945/245的更新，訓練狀態有將睡眠,壓力,身體電池加入一起分析了

By Audriana
at 2021-02-06T17:19

https://reurl.cc/3N1bYL6ipso peak at right time！可以參考一下

By Necoo
at 2021-02-09T01:21

更正: 6 tips to peak at right time.

By Elvira
at 2021-02-11T09:23

謝謝樓上

去年年初破百的肥仔工程師今天破PB了^^

By Mia
at 2021-01-08T15:22

各位版友大家好阿之前有分享在體能板，今天剛好破PB 查了一下結果發現也有跑步板所以分享一下給跑步板的板友^^ 因為小弟2020年初去醫院檢查，大約2020年3月底的時候，發現確定二型糖尿病開始改變生活【飲食】+【運動】從破百體重到目前降到68.8公斤分享一下小弟的調整狀態此文也一併有分享在友站 ...

Garmin 也開始說受潮不給保固--申訴一樣強硬不保固

By Charlotte
at 2021-01-07T16:22

※ 引述《ABA0525 (小火柴)》之銘言：最近收到鄉民在詢問我調解申訴如何因為他們也遇到一樣問題很抱歉，因剛好申訴期家裡發生2位大人失智中風+疫情工作無薪+療養院還拒收最重要低潮中兩次申訴都失敗還電腦掛點一整個霉運到底兼職工作一直不順 https://imgur.com/mzZD ...

garmin235跑步選項消失怎麼辦?

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garmin235平常都是停留在時間日期的頁面跑步時先按右上方會有不少運動等選項昨天我開機時那個跑步選項不見了只剩下室內跑步跟室內腳踏車其他消失想請問現在該怎麼辦回復預設值嗎用了一年多沒遇到這問題過?? 就連待機時按下鍵本來是一天生活中走了多少步數的顯示現在也消失了有人遇過 ...

落地時尾椎痛

By Hazel
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如題本人月跑量約70km 之前跑完全沒有不舒服情形昨天想練跑時發現腳一落地，尾椎就有會刺痛而且也發現在彎腰時也會刺痛但這之前也沒有撞到或拉傷請問有人沒有人有同樣經驗我目前只有先去常去的中醫針灸放鬆 - ...

高雄馬住宿轉讓

By Lily
at 2021-01-06T09:20

台北馬拉傷決定好好休養轉讓賽前日1/30高雄愛河智選一大床房型含兩早轉讓價2200元目前價格3000左右因代跑違反規則，勿洽詢號碼布轉讓謝謝 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-G950F. - ...

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