關於姿勢跑法 不安全感 - 路跑 Road Running

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By Megan
at 2019-02-04T00:28

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我對跑步不在行，是想維持運動習慣而跑，大約30分鐘跑5千就好。
也不是姿勢跑法的擁護者，不過確實看了一些姿勢跑法文章影片。

我目前對跑步的理解有點像是騎彈力車
https://www.youtube.com/watch?v=9N_6Uq0wFXQ
想要前進，但身體是上下移動重心，不必出腳向前跨或向後推

人身上沒有彈力車那種後輪，要怎麼把上下重心移動轉換成向前的推進力?
姿勢跑法說是慣性帶身體向前傾倒，就能把位能換成動能。但我不太能理解。
我目前感覺是著地那隻腳的膝蓋往前且稍微往下沉時，能產生推進力。
而腳著地時，讓拇指球那截腳掌著地為支點似乎比較容易達到這個效果。

跑步方法只是複雜的跑步系統中的一個環節。
如果是要跑長距離、及要跑出更高速度，一定有不同的技巧策略。
野人獻曝、真的只是慢跑肉腳，請多指點、鞭小力一點~~~

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Tags: 路跑

All Comments

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2019-02-05T15:00
多練核心,享受跑步且慢慢增加跑量
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2019-02-07T05:32
通常跑著跑著你會找到適合你的節奏跟跑法
Joseph avatar
By Joseph
at 2019-02-08T20:05
會包裝的話，任何人體動作都可拆解成姿勢XX
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By John
at 2019-02-10T10:37
建議不要浪費時間在姿勢跑法。
Joseph avatar
By Joseph
at 2019-02-12T01:09
馬克操練紮實一點，很有幫助，後悔太晚練習
Franklin avatar
By Franklin
at 2019-02-13T15:41
馬克操越小練越有效
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By Ursula
at 2019-02-15T06:14
馬克操我從小學看到大學都有人跳，到底是真的有效？
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2019-02-16T20:46
馬克操不清楚有沒有效。如果那些知名的跑者有開訓練營(當然會收費)，訓練的過程有教的話，應該多多少少有效~
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By Elizabeth
at 2019-02-18T11:18
先研究荷包滿滿 再講求效果
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By Hazel
at 2019-02-20T01:50
不為PR而跑的跑法
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By Hazel
at 2019-02-21T16:22
如果要練還是要找人看比較好，自己亂練容易受傷的

請推薦適合的app

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By Blanche
at 2019-02-01T23:12
最近想要練習間歇，增加跑速。 應該是用亞索800的訓練方式， 衝刺一下再休息個2分鐘， 不過目前找到適合的路線是900m左右 （在河濱不是在操場） 目前是用 strava 粗略紀錄一下跑速， 最近想購入apple watch 或 garmin 來輔助訓練，但之前還是會拿手機 想問一下 有沒有符合亞索8 ...

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