關於國中生，減肥運動的方法？【20點】 - 運動

By Aaliyah
at 2006-08-17T00:00

Table of Contents

1。我身高大約155公分，45公斤，國中生2。我上半身看起來蠻瘦的，但是屁股卻很大，小腿也很大隻3。我有時會在晚上7點和弟弟去公園跑一下步4。我常常都坐在椅子上看電視，不喜歡起來走動5。我常常缺乏毅力就放棄了＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【我個人的小小問題】1。�

All Comments

By Wallis
at 2006-08-20T05:31

飲食方面(分十級看):澱粉類佔2成.蔬果類6成.肉類1成.油酯0.5成.鹽類0.5。飲食時間控制:早餐吃的像皇帝.中餐吃的像平民.晚餐吃的像乞丐(千萬不可吃宵夜)(睡前4小時請勿飲食)PS:減肥方法家裡做(以下動作也可減肥用):甩掉肚子肉:躺在床上.雙手浮貼在腹部上.預備動作身體抬高至10度.開始動作身體至40度~甩�

By Isabella
at 2006-08-17T12:32

下面↓　是運動低唷！有效ㄋㄟ～運動前是要考量的！！http://home.kimo.com.tw/c296132322000/067.htm%E9%8...類別─ 瑜珈與靜坐(37)體操選手(3)圖片參考：http://y.yam.com/spacer.gif大概就是這樣～如果你努力，說不定大腿、小腿、手臂、肚子都會瘦唷！

By Thomas
at 2006-08-19T13:40

營養要均衡低油低糖低鹽多吃蔬菜水果早餐吃多一點午餐吃清淡一點晚餐吃高纖一點每天水至少要喝八大杯以上不要吃零食及宵夜少吃甜食及冰品每天保持30分鐘的快走運動每天所消耗的總熱量一定要大於吃進去的總熱量這樣才會減重成功~最重要的是要下定決心認真減重!祝你減重成功唷~~^^可以常常逛��

By Donna
at 2006-08-21T19:30

你如果是下半身的問題你不運動就否想瘦下半身一週慢跑四次每次跑四十分鐘跑完要記ㄉ拉筋十~十五分鐘要不會有肌肉瘦ㄌ線條會美你做靜態ㄉ運動對你沒幫助你是要消肉不是要朔身沒去使用到ㄉ部位一定是很胖ㄉ還有你不要節食ㄟ正在發育期會長不高ㄉ減肥容易~~身高就沒ㄉ救嚕利用運動減肥又有

By Quintina
at 2006-08-17T06:20

其實現在是發育期,也不用太擔心,因為以後才有長大ㄉ空間ㄇ

By Ina
at 2006-08-20T19:45

1。飲食依循<早餐吃的好.午餐吃的飽.晚餐吃的少>宵夜免談當然別吃零食別吃!假如下午都在看電視.玩電腦那午餐也要減少2。全身運動的話　最好的就是游泳！時間適當　每個人的極限不同！3。跳繩　仰臥起坐　一開始可能每天20下　每天增加一天　增加一點　就把肥肉變成肌肉！4。控制飲食　運�

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以下是我2個禮拜持續要作的運動早上6點學校外慢跑4圈　［下雨暫停］早上10點腳踏車山上上下　［下雨暫停］跳� ...

有人吃魚油+紅酒減肥的嗎????

By Olivia
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聽說魚油+紅酒可以減肥?有人試過嗎成果如何呢?選用[健安喜]魚油可以嗎?紅酒是糖分越低越好是吧?有試過的你們�� ...

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By Anonymous
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By Franklin
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看來主流運動棒球足球籃球都不太行那有沒有哪些運動是台灣比較強的呢