如何減肥呢!{要自己的意見喔~} - 運動

By Olivia
at 2006-08-17T00:00

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我今年16歲，可是體重就已經95公斤了!身高也才不過166公分!我是從小就胖到大的那種!而且開學之後~就要晚自習到9點~根本也不可能運動!所以我該怎麼辦?不想在胖下去了!希望你們能給我一些意見~不要去複製~3Q

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By Liam
at 2006-08-21T01:32

基本上等我講完你才去選擇要不要使用要的話請考慮清楚再進行減重(只想找觀念合得來的人一起減重(如果不合適),那也不要用錯誤的方法減重)就是這樣子~喵~請問你是用多少時間變成這樣子的體重的?那你用短時間去達到標準,對你的身體公平嗎?而且一個月就要瘦很多公斤,還不要花到錢那麼我只能講你��

By Daph Bay
at 2006-08-20T22:12

你可先看這個網站(Blog)有100種DIY的減重方法，值得看http://myblog.pchome.com.tw/hope8218/她已成功幫她老公減了30Kg了。她找到一種超簡單又有效的方法3個月瘦了25Kg肚子在30吋以下4年了沒有胖回來，人也年青起來她老公原來是162cm100Kg46吋肚子記得寫身高体重性別及年齡生活作息及飲食習慣？...

By Freda
at 2006-08-20T03:53

減重最重要的是，利用控制熱量進出，瘦到脂肪還有該瘦的地方，還要同時提高身體的基礎代謝，不然一回到原來的生活飲食那一定會復胖，那要怎麼提高身體的基礎代謝這也是一門學問喔。我也試過各種不同的方式減肥ㄚ，可是都要持續不然就是禁口怎樣的，真的太困難了，我也覺得減肥真的好辛苦�

By Mia
at 2006-08-20T13:37

我之前生完兩個小孩後也是胖到快60公斤試過游泳還有不吃晚餐　瘦的不多也沒有辦法持久就這樣胖了兩年多後來是吃營養代餐瘦下來的2個月瘦下6公斤提供給你參考http://www.wretch.cc/blog/tinping0719&article_id=2...

By Caroline
at 2006-08-19T17:52

1.不要減吃肥藥減肥,我同學曾經吃了之後出現心悸,四肢無力的症狀早上起床可以先喝一杯500cc的白開水(不要太冰)幫助腸胃蠕動,早餐一定要吃,不吃更會發胖2.中餐多吃一點,晚餐澱粉類的東西不要吃太多,肉類也要節制其實飯前吃水果吸收是最好的,湯也飯前喝比較好3.如果你在學校不常運動,可以在家裡的�

By Callum
at 2006-08-18T22:24

我不知道我給你的意見是否有效　但希望對你有幫助最簡單的　少吃多運動　記住早餐一定要吃飽　中餐一定要吃晚餐則隨意但不可吃太多　可吃也可不吃　切記不可吃宵夜　在月經來時減肥比較好減　其實晚上也是可以去跑步的　也以較不熱ㄚ　盡量爬樓梯　　希望你有這個毅力和恆心可以辦到

By Kama
at 2006-08-21T02:48

如果時間太晚使你不能運動妳可以早點起來像是做早操之類的對身體也很好不要常吃油膩的東西正長的飲食!!或是在學校勁量的動~動不能回家要補習就不能在運動ㄌ2006-08-2116:25:27補充：多吃蔬果類多喝水也可以真加正常的排泄0.0"...

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