關於出拳時主要出力的肌群 - 武術 Martial Arts

二頭肌執行的動作是"肘關節的屈曲(Flexion)"

三頭肌執行的動作是"肘關節的伸展(Extenion)"

這點kevin大已經說的很清楚 原po您出拳的時候手肘是伸直不是屈曲吧



我想補充的是關於背肌的部分

闊背肌(Latissimus dorsi)這個常被人裡解為"背肌"的部位它執行的動作為

"肩關節的伸展"

因為肩關節是三自由度的關節 所以它的"伸展"比較難以直觀理解

以西洋解剖學的定義來說

是由兩手伸直在胸前呈殭屍狀的姿勢 到變成兩手攤開成十字架狀的姿勢



所以我們來看後手直拳(賴抖)

假定我們以標準的沉肩墜肘姿勢 轉腰擊出賴抖

若我們從頭頂的方向往下看

可以發現您的肩關節正是執行由中心向外側的外展姿勢

用的正是闊背肌與後三角肌的力量(kevin大那片影片抖最大的那兩塊)

而這兩個肌肉在健身房都是用"向後拉" 的動作練的

只是在標準的出拳動作上來說 反而是主動肌

而前手直拳也是 只是沒有後手動作那麼大




另一方面來說 假定您出直拳的姿勢是不標準的由手肘外開姿勢出王八拳的話

那您就會用到胸肌的力量了 (當然標準勾拳(hook)也會用到胸肌)

所以我們可以用練完拳酸哪邊來檢視自己出拳方式是否正確






※ 引述《kevin751021 (銀翼惡魔)》之銘言：
: ※ 引述《kshs930709 (心灰)》之銘言：
: : 請教一下，一般的認知應該是肌肉收縮的力量會強於伸張的力量
: 肌肉並不會有伸張的力量
: 即使是"伸展"的動作，仍然是由肌肉收縮的力量導致
: : 所以在重量訓練中，兩手往前伸的動作主要是用到胸肌，二頭；
: 二頭肌是往回拉
: : 往後拉的動作則是背，三頭等等
: 三頭肌是往前頂
: : 但是為什麼在做揮拳動作的時候大家比較強調的反而是背肌呢?
: 背肌的重要性是穩定(準確度)
: 以及收拳的快速(連擊速度)
: 也由於在打擊的瞬間可以穩住手臂
: 才能把全身的力量灌注在手上(力量)
: 出拳的力量主要來自腰腿
: 但試想如果你腰腿非常有力，背肌卻無法穩定
: 那麼全身的力量根本就無法傳導到你的手臂上
: http://0rz.tw/cr6Nb
: 2:33秒的慢動作，Badr Hari擊中對方時背肌劇烈震盪
: 就是背肌穩住整隻手不被反作用力彈回來之故
: : 多謝解惑
: 不客氣
: 忘了講，像是類似one two這種連出兩拳以上的動作
: 拳抽回來的力量與速度，影響身體中軸為支點所產生的槓桿作用
: 也就是抽回來越猛，順勢打出的另一拳力量越大
: ※ 編輯: kevin751021 來自: 163.14.158.17 (04/11 16:36)
: → dagayealo :推K大影片講解 219.85.140.220 04/11 18:51
: → cool2264 :穩定跟協調性 協調越好 力量傳導越 111.251.89.126 04/11 19:13
: → cool2264 :順暢 相輔相成 111.251.89.126 04/11 19:14
: → cool2264 :協調越好的人連擊越快又順 111.251.89.126 04/11 19:15
: → cool2264 :回拉的速度就更重要了 111.251.89.126 04/11 19:15
: 推 kshs930709 :多謝詳細回應 140.113.90.153 04/11 20:04
: → killCHina :超詳細~~~ 140.119.192.101 04/11 20:36
: → kevin751021 :各位都太客氣了 =) 123.204.180.113 04/11 21:16

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一指禪雙截龍三泰陰指四重戰神五拳並力六脈神劍七笑拳八稚女九頭龍閃十步一殺

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