武術關於出拳時主要出力的肌群 - 武術 Martial ArtsMichael · 2011-04-11Table of ContentsPostCommentsRelated Posts請教一下,一般的認知應該是肌肉收縮的力量會強於伸張的力量 所以在重量訓練中,兩手往前伸的動作主要是用到胸肌,三頭; 往後拉的動作則是背,二頭等等 但是為什麼在做揮拳動作的時候大家比較強調的反而是背肌呢? 多謝解惑 打反了 已修正 -- 武術All CommentsCandice2011-04-14建議你參考泰森重訓菜單..講的很詳細Quanna2011-04-15向心跟離心運動的肌群訓練都很重要Faithe2011-04-19手往前伸收縮的是三頭不是二頭Oliver2011-04-23多打沙包,打出心得就懂了Damian2011-04-25背肌(肩膀)的訓練重點是放鬆,這樣你才有辦法轉腰的時候把拳頭"甩"出去Susan2011-04-26還有重量訓練強調單一肌群發力真的練武是相反,強調全身整合(腳跟->Ivy2011-04-30大腿-->跨-->腰-->肩膀轉,手臂肌肉反而不是出力重點Sarah2011-05-05樓上高手~Related Posts大八極分解及連續動作講解新竹至苗栗地區間有無不錯的學習管道台中市,有沒有人要來練兵器啊台中市,有沒有人要來練兵器啊台中市,有沒有人要來練兵器啊
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