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關於健康減重的一些理論性問題 - 運動

Hedwig avatarHedwig · 2008-12-17

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首先嚴正聲明，請根據我的疑問回答問題，勿貼廣告。凡是內文中有***、賀寶芙....等健康食品廣告者，刪無赦!!(請不要浪費我的時間、生命與點數看這類無用垃圾回覆)******************************************************正文開始↓↓↓↓減重減了一段時期的我，頗有成效，從67公斤降到現在約52~53公斤左右因為現�
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All Comments

Aaliyah avatarAaliyah2008-12-19
你好1.要增加肌肉量當然是做重力訓練囉,課表因為本人不了解樓主的身體狀況不便提供.P.S.有氧運動還蠻豐富的,真羨慕妳.有氧的這一部分可以說是很完美了.2."如果進食的熱量太少，身體會為了避免消耗太多的熱量，因此導致有人越節食越胖。"我認為前後文沒什麼因果關係阿~有點無言,應該是超級
Lauren avatarLauren2008-12-21
分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG
Dinah avatarDinah2008-12-19
你可以試看看我減重的方式......我每天計算我所吃的熱量...食物卡路里計算http:/ow.to/3lx2計算屬於你自己的BMI值http:/ow.to/3lx3計算你的基礎代謝率http:/ow.to/3lx4你現在的體重需要的熱量http:/ow.to/3lx5你今天做了哪些運動消耗了多少熱量http:/ow.to/3lx6還不錯用跟你分享順便給你我的減肥食譜跟運動