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關於人們的運動從何坐起 - 運動

Poppy avatarPoppy · 2007-10-27

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我想問的事,一般如上班族或宅男與學生之類的生活與作息通常是一般人想像不到的若每天呆在家裡那種人我覺得對健康不會有任何幫助請你們該說明哪些運動可以做至少每天要運動的時間為多少在桃園有哪些地方可以適合運動的地方學校操場應該不可以進去若從家裡用跑步的方式來運動,這樣的方法可��
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Hardy avatarHardy2007-10-29
最好的方式是能在通風良好的戶外和太陽下活動，不但可以吸收陽光產生維他命D，也可以親近大自然。(早上8:00~10:30，下午3:30~5:00)當然不要在太陽最烈的時候出去，以免造成皮膚的傷害和中暑。尚未住宿時，我是早上會晨泳，或是爬山，然後去上學。晚上吃過晚餐後會出外散步或疾走1公里左右(公園或�
Hazel avatarHazel2007-10-31
我最喜歡跑步從第一個禮拜1000公尺都跑不完到現在3個月每天沒跑10公里以上不會停下來都是晚上在跑都不會喘有點喘是可以鍛鍊的-.-...汗一定都是全身的跟你跑去淋雨一樣如果你能跑那麼久的話==....精神和體力决對是差很多的體重也是差了10公斤==...肚子餓就睡覺吧==..沒事不要熬夜嚕...11點前沒睡肝都��
Ida avatarIda2007-10-31
我最喜歡打羽毛球滿身汗,很讚,洗完澡更讚每週一三五3次每次2小時(含休息)一定要達到流汗和有點喘以上是我的經驗!!給您參考...Showmore
Rachel avatarRachel2007-10-28
運動項目1.跑步:找學校或公園2.羽毛球:打起來很費力,汗流浹背3.晨泳不過一定要持續不斷喔