跑步時,腳突然沒力? - 運動

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By Zenobia
at 2007-10-26T00:00

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不久之前,我們體育老師叫我跑大隊接力!
因為我算是強棒,女生正好又兩個人沒上體育課
所以就叫我們的第一棒和我跑兩次
輪到我跑時,第一次,沒事,衝的很快!
但第二圈時,跑道快到接棒區,突然兩腳沒力,差點跌下去,還好右腳反應過來,把他撐起來,繼續跑,結果我跑完後,屁股那裡一直非常痛,左腳也受傷,右腳也是,誰能告訴我
為何我會兩腳沒力??
Update:
我是屬於好動型的女生,所以常常運動,至於體操方面,因為我現在當任體育股長,我要帶操,雖說我是沒有做的很徹底,現在我腳綁了繃帶,所以現在是不是不要跑步和跳躍??
再過22天,就是運動會,我很擔心,我不能參加,我六年級,這是我最後一次參加國小的運動會!幫幫我>
Update 2:
我有慢跑唷...我還是帶跑者...而且...體育股長...兩圈都不能停下來...所以我都是會撐到終點....長期下來了....體操方面..有些體操的姿勢...我不太喜歡...所以我就沒做了....(有啦....正常來說..拍子是1.2.3.4.5.6.7.8.2.2.3.4.5.6.7.8....)我都大概只做到(1.2.3.4.5.6.7.8.)
現在腳也非常的痛...昨天去推拿...我的腳踝腫的很厲害...現在是否還要繼續練跑??...我運動會一定要參加的....
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All Comments

Joe avatar
By Joe
at 2007-10-28T08:01
你有常運動的習慣嗎?
若是沒有,那或許身體的機能無法適應…
或者是跑步前並沒有做好熱身體操,已至於容易受傷…
因為經常跑步的人,都是靠著長期累積下來的活動量,才不至於軟腿無力…
還有因為你第一圈跑的很快沒事,而到了第二圈時才會沒力,那你是犯了一個通病,就是想一直衝,但並沒有配合身體上的運作,沒有互相配合,所以很容易發生你的這種問題…
因為我本身練過田徑,所以知道這樣的問題…
所以無論什麼運動事先準備好熱身才不至於受傷…
再來就是慢慢累積活動量,哪怕是慢跑、散步或者騎腳踏車…都是很好的運動,這樣以後才不至於又兩腿沒力了
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2007-10-29T07:45
應該是熱身不夠
正確的熱身是要在比賽前30分鐘 開始熱身
操場慢跑個1~2圈
要感覺身體熱熱的 做操才會有效
如果身體冷冷的 做操有時候會更糟
Margaret avatar
By Margaret
at 2007-10-30T23:46
您的問題很簡單ˋ
其實這就是骶骨已經輕微的脫位了ˋ此時照X光還是看不出0.1公分的脫位ˋ止是此脫位已經嚴重擠壓到第五節的腰椎神經ˋ
所以小腿會突然沒力ˋ也可以說骶骨當時要跑步前ˋ還是太虛寒ˋ沒有完全的暖身到ˋ可能要跑步前ˋ您的坐姿過久所致ˋ若是您的暖身足夠的話ˋ是不容易造成此狀況的ˋ當腸胃吸收血鈣不足也會有此狀況ˋ
目前已經扭歪了骶骨ˋ有時泡完熱水澡後ˋ做蝦姿運動操ˋ即可自己DIY矯正恢復ˋ若是自己無法將此問題矯正恢復ˋ當然最好還是找專門研究筋骨的整骨專家ˋ才能立即將此神經壓迫來矯正恢復ˋ
David avatar
By David
at 2007-10-29T03:50
你以前常運動嗎?
如果不常運動突然做激烈運動
有時就會這樣
但是你只有跑2圈就出現這種狀況真奇怪!
我都是再跑第7圈十才出狀況捏........

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Regina avatar
By Regina
at 2007-10-26T00:00
問一下有人買過震達科技ㄉ轉古方ㄇ??
有在女郎俱樂部介紹黃章彥醫師ㄉ轉骨湯,
問一下有買過ㄉ人,喝ㄌ有效ㄇ??
是買ㄌ多少? 喝多久? 多久才 ...

運動專家~請看^^

Agatha avatar
By Agatha
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3.小學生正值發育階段.若穿著田� ...