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我昨日在籃球場上因為一時的衝動而扭傷了做腳踝骨頭有些撕裂的情況，當時我有點緊張><但我沒想到會發生這種事??我從小到大打籃球時都沒做過暖身的!!可能是因為當時我準備要"側跳"而去拐到對方的腳吧！
從小到大都沒遇過這種事，當時的我也措手不及！到了事情發生之後，才想到我沒有做好暖身~
扭到時，左腳踝腫的好大塊！忙著找醫生看，說：只是骨頭有些突出，並有些撕裂情形！但不會有"後遺症"~但要固定一的月的時間~唉~想當時會什麼不做暖身??真無奈，一個月不能打籃球!~就連走路也有可能會有撕裂的情形。
我是覺得說：打籃球就是最好的暖身運動，能讓身體用最快的時間"熱"起來！卻沒想到會運動傷害 !!!!!!!
順便一問：
1.你們在打籃球時都是做什麼暖身??
2.暖身時一定要讓全身都熱起來，就連關節也都要，做完就不會像我這樣的運動傷害嗎??