我才22歲要如何消啤酒肚???? - 運動
By Catherine
at 2007-10-24T00:00
at 2007-10-24T00:00
Table of Contents
如題!!!
身高170公分
體重60kg
但我有一個大大的啤酒肚!!
胖都沒胖在手臂
全都胖在肚子
要怎麼消啤酒肚
然後讓四隻有肉
thanks
ps 我才22歲ㄟ
該怎麼辦
註:我是男生
身高170公分
體重60kg
但我有一個大大的啤酒肚!!
胖都沒胖在手臂
全都胖在肚子
要怎麼消啤酒肚
然後讓四隻有肉
thanks
ps 我才22歲ㄟ
該怎麼辦
註:我是男生
Tags:
運動
All Comments
By Rebecca
at 2007-10-24T12:11
at 2007-10-24T12:11
抬腿會比較有效，仰臥起坐練不到下腹，所以沒什麼用，真的要消除小腹上的脂肪，應該多做一些有氧運動或用到腰力的運動，羽球、游泳、慢跑對減小腹的脂肪應該會有效果！
告訴大家一個又不用花錢，又不會累，又不傷身體的好方法，不過這個方法只適用於胖在腹部要消肚子的人，保證有效，我自己有親身體驗，實施兩個多月肚子消了一大圈，這是兩三年前我在中國時報看到法的小秘方，兩年多前我的啤酒肚就是用這個方法消去的，兩個月不但肚子不見了還瘦了8公斤，不過就我個人感覺肚子越胖越有效，現在我沒什麼肚子所以效果就沒這麼明顯，提供給諸位胖哥胖妹做參考，每天晚上睡覺前及每天早上剛醒來各做一次即可：
肚臍正上方一指幅處（約2公分）揉50下。
肚臍左右各三指幅處揉50下。
肚臍下方4指幅處揉50下。
就是這麼簡單，躺在床上做即可我當初就是報著試試看的心態，反正不吃藥不節食又不會傷身體持之以恆果然有效 。
先減體脂肪
跳繩可以訓練小腿肌讓你腿更有力更結實也可訓練協調性
也是一個很好的有氧運動！！
有氧運動比較容易瘦！我推薦你一個運動去跑步不用跑快比走路還慢都沒關係
只要跳起來就好了
跑步是瘦肚子最好方法每次慢跑三十分鐘仰臥起做不太會瘦肚子只會練腹肌
跳繩對一般人太累了
還有每天早上喝五百CC的水下午兩點到五點在喝下一千CC的水
你會容易瘦喔！可以有飽足感人的新陳代謝也會比較好
也能改善黑斑失眠等等的問題！試試看滿有效的
如果你去健身房減肥班第一他們也會要求你多喝水
也是早上喝五百CC的水下午兩點到五點在喝下一千CC的水
運動前兩小時就別吃東西！
肚子餓在運動比較容易瘦運動完漱漱口因為跑步時空氣中的細菌都會跑進嘴裡所以第一口手一定要漱口！在喝下充足的水對你是有幫助的！
運動完深呼吸十口很喘的話手抬高放頭上讓你肺葉打開對你喘氣有幫助
運動完一定要拉筋喔！！
吃的少不好！要吃的好！
多吃點柳丁等等的水果有維他命C可以讓你皮膚好漂亮雖然會多放屁
是因為纖維質的關係晚上八點後不要吃東西
少吃點澱粉累吃瘦肉OK！還有不要吃香焦和榴槤太肥了！！
有信心就買雙好點的運動慢跑鞋開始吧！要做記錄把自己訓練的記起來謹惕自己
By Emily
at 2007-10-25T00:20
at 2007-10-25T00:20
我弟跟我妹花了三個月的時間.靠著堅忍的意智力 ~弟弟終於從120瘦到 ㄌ78（瘦ㄌ42公斤） ..他的目標是70公斤．．． 而我妹勒～從66公斤瘦到了55公斤(瘦 ㄌ11公斤)... 本人目標．．50公斤 最近都不敢在買褲子了～好怕以後要改來改去麻煩死了～目前穿不下的褲子都暫時用皮帶勒著～等到50公斤那天的來臨呵呵 以前我常安慰自己說胖胖的也很口愛阿～
http://tw.myblog.yahoo.com/em22371892
By Ivy
at 2007-10-25T07:38
at 2007-10-25T07:38
你可能是酸性體質,建議您晚上7點以後,不要吃東西,以有機小球藻（綠藻）代替,晚上消耗脂肪,所以晚上盡量不要吃東西,加強下半身(臀、腰、腹、臂、大腿)脂肪新陳代謝速度!
人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘、容易變胖等，到醫院檢查卻,查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
By Connor
at 2007-10-25T06:08
at 2007-10-25T06:08
就必須再靠平日的運動來消耗熱量 ex:仰臥起坐和跑步
仰臥起坐可針對小腹 ~~~
跑步的話就是針對整體~~
不過持之以恆才有效
By Ethan
at 2007-10-28T18:00
at 2007-10-28T18:00
但有一個大大的啤酒肚!!
你好
適當的運動多喝鹼性水
不但有助減肥更有益身材喔
我之前該大的不大
不該大的小腹跟大腿卻一直大起來
我同事跟我說
木瓜酵素有助於豐胸
鳳梨酵素有助於分解指肪
介紹我吃依妮采綜合植物酵素
他說裡面的主要成分就是
天然木瓜酵素跟鳳梨酵素
我吃的感覺還不錯跟你分享
有興趣打0966 740957去問問吧
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