怎麼長高.不吃藥喔 - 運動

By Audriana
at 2007-10-24T00:00

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怎麼長高..我國1身高才150 ← 笑死了我同學都比我高上5到10公分..我身高目標175 要怎麼長高 ... 我喜歡的女生157...比我還要高我打算國2就要比她高才敢告白！讓我知道長高的方法
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長喉結,會長的變慢嗎? 我好像快要長了我完但了!!

Tags: 運動

All Comments

By Rae
at 2007-10-26T09:50

你是男生所以不算過矮，
因為你的發育期尚未到，
因此，你還可以再長高，
另外，我提供你一些〈長高密訣〉
運動:
1 每天運動3小時以上
2 能站不要坐
3 籃球、跳繩、游泳、跳高、做伸展操等
4 多多跳繩，一天200↑。
5 彈跳性的運動
6 過度的重量訓練如體操、舉重反而會妨礙生長
睡眠:
1 不熬夜:十點以前睡 , 睡眠至少7-8小時 , 建議你9點多或10點
睡，是最好的
2 11點到凌晨1點，是黃金睡眠時間，那2個小時必須睡著
3 人既生長激素最旺盛既分泌時間係夜晚11-1時
4 而且10時半必須已完全入睡
飲食:
1 牛奶最好三餐喝(不要喝保久乳)
2 鈣質和蛋白質是重點
3 多吃肉蔬菜
4 還有多喝水
5 不要吃ㄧ些碳水化合物
6 少吃澱粉
7 少喝冰品
8 不能喝碳酸飲料、可可、咖啡、巧克力也應少喝，均含有咖啡
因，喝多會導致鈣質流失
9 多吃蛋(一天最少兩)
10 多吃ㄧ些有鈣質的東西比如(櫻花蝦.乳酪.大骨湯.小魚乾.)
11 少吃點零食和油炸的
12 多喝優酪乳或是牛奶，一天喝1～2杯。
平時:
1 晚上8點過後，不要再接近螢光幕
2 而接觸太陽的紫外線，就會刺激人體自己製造鈣質
3 走路要抬頭挺胸，不能駝背，駝背骨頭就不容易長
4 拉拉筋也還不錯　但不能拉一下下，要拉幾分鐘

By Faithe
at 2007-10-24T05:04

我也很矮ㄝ...(小六146沮喪)(女生)
我建議你:多做運動像是:跳繩.打籃球.或騎車.游泳.拉筋也不賴.
還有多喝牛奶每天至少要喝500cc別太晚睡10點就要就寢
多吃東西胖一點高一點喔
10~2點是生長關鍵期
我們班有個男生..很變態..159ㄝ..女生最高..157..不過都蠻胖的
2007-10-24 22:24:11 補充：
別想太多..150就笑死
那我們班有一個女生他118...怎麼辦阿(很可愛小哈比人)

By Megan
at 2007-10-24T06:24

我國中也是很矮
之後我媽帶我去大醫院檢查
做了一堆檢查以後
說是生長激素分泌不足
然後醫生就給了我一種像筆的針
然後一個月領一次生長激素
每天一針
這個不便宜不過有健保一個月好像只要500~1000
打完以後
我國中長了30公分
我不太相信外面賣的增高食品或產品
你還是去醫院看看吧
抱歉忘記掛號要掛哪一科
你在問看看櫃檯吧

By Yedda
at 2007-10-25T22:32

多打球!都喝牛奶~補充鈣質!
挑高好像寫很有用喔 ^ _ ^ !!
長喉結~不會讓長高變慢ㄉ!!
還有 ! ! 男生成長比女生慢!!!
男生通常都國2~國3才開始成長!
不要放棄ˋˊ+!加油!!!
努力衝向175!!!加油喔^^!!!

By Iris
at 2007-10-27T15:18

國一是差了些沒錯啦
但也不用氣餒~~女生本來就長的快
且那個女生也不高阿~
國小我145國一我163現166
重點~~
鮮奶當開水喝喔
不打籃球一定要跳繩
跪坐拉筋(屁股坐地上喔腳彎曲兩旁)
等我媽回來再幫你問超有效的食補
我們家ㄉ小孩男生一律180以上女生165以上喔
父母是冬瓜~~~哈

By Rebecca
at 2007-10-24T16:54

經常生長期女生會比男生來的快
所以國中的時候有很多女生都比男生高
你150可能是因為生長期還沒來吧
建議你可以多運動運動不但可以幫助你增高
而且說不定可以讓你喜歡的女生注意到你..

By Doris
at 2007-10-25T16:57

天天打球~~~還有我以前是騎腳踏車~~~方法就是一點一滴慢慢ㄉ調高椅子座墊~~~但是要天天騎腳踏車~~~

By Damian
at 2007-10-24T19:10

基本上...都是命@@
不過....常去游泳吧
我當初也沒多高....那時候喜歡游泳
現在定型了有172...
還算可以的身高ˇˇ...

By Kama
at 2007-10-28T23:58

可以多運動，多打籃球，多做一些跳高的動作，要持續，不是做幾天就好了，要不斷的運動，飲食方面也要多攝取蔬果類的食物，營養也要均衡，這樣就會長高了。耶穌愛你!

By Ivy
at 2007-10-28T02:38

砍掉重練!!!!

By George
at 2007-10-24T20:35

我妹妹阿
她國二時也才150

超級矮的
因為我家的人都很矮都沒有超過一七零的
但是我算是例外我現在已經有一六八了
可是我妹阿她什麼打籃球阿什麼可以增高的運動都做過了
甚至還喝中藥湯拉長高的阿.. 都沒有用
她很怕他會矮矮的長不高了
她常常都說班上的女生都很高挑但是只有他超矮的
她就變的很自卑因為怎麼做都沒有用
牛奶也有喝過!!

後來我媽就很心急因為我家人只有我最高
她不想讓我妹變的這麼沒信心
就叫我上網查資料有沒有可以增高的
剛好看到***的高健鈣
因為之前已經砸很多錢去買增高的產品了也不差這一項
後來就吃吃吃
她吃到第二瓶就有長高了四.五公分
她還有搭配一些運動拉
因為他MC已經來了所以…… 會比較慢
她國中時是一天三顆三餐飯後各一顆
還滿有用的因為他從小六時都不再長高了 = =

給你網址你自己上去看看吧
http://www.soeasy88.com/store4pro1.php?id=49&class...
還是你有問題可以直接聯繫裡面小姐
因為我之前也是都問他們他們才告訴我說這個產品如何去使用我再去教我妹因為每個人都不同
07-6908586

加油哦!!

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