怎麼長高.不吃藥喔 - 運動

你是男生所以不算過矮，
因為你的發育期尚未到，
因此，你還可以再長高，
另外，我提供你一些〈長高密訣〉
運動:
1 每天運動3小時以上
2 能站不要坐
3 籃球、跳繩、游泳、跳高、做伸展操等
4 多多跳繩，一天200↑。
5 彈跳性的運動
6 過度的重量訓練如體操、舉重反而會妨礙生長
睡眠:
1 不熬夜:十點以前睡 , 睡眠至少7-8小時 , 建議你9點多或10點
睡，是最好的
2 11點到凌晨1點，是黃金睡眠時間，那2個小時必須睡著
3 人既生長激素最旺盛既分泌時間係夜晚11-1時
4 而且10時半必須已完全入睡
飲食:
1 牛奶最好三餐喝(不要喝保久乳)
2 鈣質和蛋白質是重點
3 多吃肉蔬菜
4 還有多喝水
5 不要吃ㄧ些碳水化合物
6 少吃澱粉
7 少喝冰品
8 不能喝碳酸飲料、可可、咖啡、巧克力也應少喝，均含有咖啡
因，喝多會導致鈣質流失
9 多吃蛋(一天最少兩)
10 多吃ㄧ些有鈣質的東西比如(櫻花蝦.乳酪.大骨湯.小魚乾.)
11 少吃點零食和油炸的
12 多喝優酪乳或是牛奶，一天喝1～2杯。
平時:
1 晚上8點過後，不要再接近螢光幕
2 而接觸太陽的紫外線，就會刺激人體自己製造鈣質
3 走路要抬頭挺胸，不能駝背，駝背骨頭就不容易長
4 拉拉筋也還不錯　但不能拉一下下，要拉幾分鐘

我也很矮ㄝ...(小六146沮喪)(女生)
我建議你:多做運動像是:跳繩.打籃球.或騎車.游泳.拉筋也不賴.
還有多喝牛奶每天至少要喝500cc別太晚睡10點就要就寢
多吃東西胖一點高一點喔
10~2點是生長關鍵期
我們班有個男生..很變態..159ㄝ..女生最高..157..不過都蠻胖的
2007-10-24 22:24:11 補充：
別想太多..150就笑死
那我們班有一個女生他118...怎麼辦阿(很可愛小哈比人)

我國中也是很矮
之後我媽帶我去大醫院檢查
做了一堆檢查以後
說是生長激素分泌不足
然後醫生就給了我一種像筆的針
然後一個月領一次 生長激素
每天一針
這個不便宜 不過有健保 一個月好像只要500~1000
打完以後
我國中長了30公分
我不太相信外面賣的增高食品或產品
你還是去醫院看看吧
抱歉忘記掛號要掛哪一科
你在問看看櫃檯吧

多打球!都喝牛奶~補充鈣質!
挑高好像寫很有用喔 ^ _ ^ !!
長喉結~不會讓長高變慢ㄉ!!
還有 ! ! 男生成長比女生慢!!!
男生通常都國2~國3才開始成長!
不要放棄ˋˊ+!加油!!!
努力衝向175!!!加油喔^^!!!

國一是差了些沒錯啦
但也不用氣餒~~女生本來就長的快
且那個女生也不高阿~
國小我145國一我163現166
重點~~
鮮奶當開水喝喔
不打籃球一定要跳繩
跪坐拉筋(屁股坐地上喔腳彎曲兩旁)
等我媽回來再幫你問超有效的食補
我們家ㄉ小孩男生一律180以上女生165以上喔
父母是冬瓜~~~哈

經常生長期女生會比男生來的快
所以國中的時候有很多女生都比男生高
你150可能是因為生長期還沒來吧
建議你可以多運動 運動不但可以幫助你增高
而且說不定可以讓你喜歡的女生注意到你..

天天打球~~~還有我以前是騎腳踏車~~~方法就是一點一滴慢慢ㄉ調高椅子座墊~~~但是要天天騎腳踏車~~~

基本上...都是命@@
不過....常去游泳吧
我當初也沒多高....那時候喜歡游泳
現在定型了有172...
還算可以的身高ˇˇ...

可以多運動，多打籃球，多做一些跳高的動作，要持續，不是做幾天就好了，要不斷的運動，飲食方面也要多攝取蔬果類的食物，營養也要均衡，這樣就會長高了。耶穌愛你!

砍掉重練!!!!

我妹妹阿
她國二時也才150

超級矮的
因為我家的人都很矮 都沒有超過一七零的
但是我算是例外 我現在已經有一六八了
可是我妹阿 她什麼打籃球阿什麼可以增高的運動都做過了
甚至還喝中藥湯拉 長高的阿.. 都沒有用
她很怕他會矮矮的 長不高了
她常常都說班上的女生都很高挑但是只有他超矮的
她就變的很自卑 因為怎麼做都沒有用
牛奶也有喝過!!

後來我媽就很心急 因為我家人只有我最高
她不想讓我妹變的這麼沒信心
就叫我上網查資料有沒有可以增高的
剛好看到***的高健鈣
因為之前已經砸很多錢去買增高的產品了 也不差這一項
後來就吃吃吃
她吃到第二瓶就有長高了 四.五 公分
她還有搭配一些運動拉
因為他MC已經來了 所以…… 會比較慢
她國中時是一天三顆 三餐飯後各一顆
還滿有用的 因為他從小六時都不再長高了 = =

給你網址你自己上去看看吧
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還是你有問題可以直接聯繫裡面小姐
因為我之前也是都問他們 他們才告訴我說這個產品如何去使用 我再去教我妹 因為每個人都不同
07-6908586

加油哦!!