我是睡不夠嗎? - 運動

檢查妳平常的生活重心除了讀書還有做什麼?是不是大部分的時間都在睡?很少做家事起來活動運動?因為疲累想說藉由補眠減輕勞累!其實妳不一定是壓力引起作夢.有時生活秩序太放空都會影響自律神經.腦內分泌的激素就會開始作夢喔!像我也是這樣每天都很放鬆卻時常作夢.壓力的確會引起頻夢的症狀.但我和妳一樣並沒有太大的壓力困擾.純粹是嗜睡引起的作夢~妳會覺得越睡越累是因為妳沒在活動.妳可以嘗試看看當你想睡覺時.就起來運動看要打掃家事還是打籃球.運動完就不累了也不想睡~這招真的很有用.身體都沒在活動新陳代謝就會變差.體力和精神的免疫力也會下降~而妳越睡越多反而讓精神更差~醫學研究每天中午睡個十分鐘就有體力.睡眠太過充足沒在活用會讓腦部代懈.出現頭暈腦漲沒食慾也沒動力的懶散!才會讓妳覺得自己都睡這麼久了.怎麼還會累的疑惑?很多人睡久了就會懷疑自己的健康出問題.引發一些生理上的病痛.都是和嗜睡補睡的原因有關聯~另方面就是妳的肝.容易疲累想睡覺沒精神都是肝引起.若妳睡的時間不是在一般養肝的12~2點.不論妳睡多久再怎麼補眠都沒用.這時期肝的休息和分泌是最好的時間.先從養肝開始吧!可以到藥局買合格認證的[加味消遙散].很多老祖先推薦的養肝藥喔!我吃了半年整個精神變好代謝也正常.或者請中醫開藥給妳.有些可以混著水喝隨身沖泡很方便~試試我的意見巴

你好
依你說的症狀
會建議你去大醫院的睡眠障礙科看一下喔
一般如果有熟睡到
六個小時就夠了
但因個人體質而不同
還是去檢查一下比較好喔
祝你早日康復
有空可以到這裡逛逛
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因為不曉得你的生活習慣跟作息時間, 所以很難回答你的問題.
不過如果一直睡都覺得很累, 就是表示你身體的累已經達到了一個極限.
我們常常說"補眠補眠". 事實上睡眠是無法補回來的.
而且會越睡越累.
不曉得是否你之前太操勞了? 讓自己的體力長期處在透支的狀態?
而或是你的工作壓力大, 眠淺. 睡不沉的話, 睡上十個小時也覺得不夠.
我建議你應該要去看一下醫生.

一般來說，會做夢的人，都壓力比較大。
你睡眠的時間跟習慣也會有影響
比方說你確實都睡夠七八小時
但是你都凌晨三四點睡到早上十一二點
這樣也會影響很深
因為睡眠的最佳時段是由晚上的十點開始
你試看看改變你的生理時鐘，那時間調配的更好看看
在來飲食習慣也會有差，要吃蔬菜多運動
這樣保持身體健康就不容易嗜睡了