關於三分球的訓練 - 籃球

※ 引述《Demonfake (Jeff)》之銘言：
: 各位三分球命中率6成大大好
: 小弟因為跑不快也跳不高所以切入常被蓋但對於三分球可是情有獨鍾
: 最近想要更進一步提升自己的命中率
: 現在比賽空檔大概出手命中率是在3成到4成
: 因為自己是定點射手比較沒有catch and shot的方式
: 想問問關於這方面的訓練方式
: 還有自己把投籃射程越拉越遠是好的嗎？因為我想應該有機會在比賽中用到所以就會習慣
: 投到後面越拉越長XD

身為一個以三分出手為主要進攻手段的假射手
一定要來回覆一下這篇文

1.跑不快 跳不高 切入常被蓋 這都是可以經由自我訓練去提升的東西
以10分來說 假設你的速度 彈性 目前是5分 如果能提升到6~7分
保證你在實戰上絕對有機會可以派上用場

2.我是不知道你們比賽的層級到甚麼樣的水準
但是如果你只能空檔出手才有高命中率 除非你們內線牽制力很強
不然實戰的狀況下 我不可能放你投三分
加上你提到切入常被蓋 我如果是對手 我發現你只投三分 沒有其他進攻手段
只要你上場 我就放切不放投 假設你切傳能力也普普
你可能只剩幫隊友調節體力的功能而已

3.射程拉越遠越好這個迷思 大概是581聯盟看太多了
我沒有要酸581 畢竟我幾乎每場球至少都會看轉播
其實原因同上 我知道你只會投三分 還能投遠距三分
我就防守貼你 看你能退多遠 當然如果你能練到黑子籃球裡的綠間射程
我想你已經可以打NBA了 還會在這邊發文提問嗎??
講實際一點的東西 練習把射程拉遠 如果你能練到掌控投籃力道
在實戰上是有幫助 會讓你的外線更穩定 把握度更高 畢竟隊友傳來的球
不可能每一球都剛好讓你在三分線接到球 遠距三分實戰中用得到
但如果沒有戰術配合 對手又知道怎麼應變的話 頂多讓你進2球
防守概念如上述方式

4.現實層面 除了1.所提到的之外 增加進攻的手段跟變化性
如要練習catch & shoot 自我練習
簡單的就是 把球甩出去 讓球回旋 落地反彈 接球 投籃
要注意的點就是 比賽中 你的呼吸很難是和緩的
所以可以先運球跑動 或是先慢跑 等心跳 呼吸 進入運動狀態之後
才開始練習投籃 會比較有實際效益

補充一點 除了catch&shoot之外 我覺得 快速出手 在實戰上 也是蠻實用的

p.s.小弟非專業 如有錯誤 還請其他專業版友補充 謝謝




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