關於《拉筋瑜伽物語》這本書... - 運動

最近想要長高
有人建議多運動
像游泳 跳繩 打籃球
但我想培養一個運動習慣
就從目標最高的瑜珈做起
因為我的筋很硬
每次做一些簡易的動作就快痛死了
想買這本書
拉筋瑜伽物語：從來沒學過瑜伽，一樣可以輕鬆上手！（隨書附贈30分鐘DVD）
想先從簡易的做起
但有怕做太多瑜珈 拉太多筋
會長不高
雖然有人說它是有氧運動= =
而且我也不知道我剛剛說的那本書
適不適合初學者?