關於STEP的口令... - 有氧運動 Aerobics

小中中好像有被點到要回答
最近心情不太好 直到今天才想出來要回答什麼
哈

小中中上課後都有做筆記
方便複習自己跳了這堂課裡面的動作
有時候也可以給自己靈感

小中中找出剛開始接觸有氧到成為有氧老師的筆記本
裡面寫的方式茲列如下

L-step (8拍) (右腳+左腳+右腳各抬一次)
基本步兩個 (8拍) (左腳上上下下到對面+左腳上上下下回來)
Turn-step兩個(8拍) (左腳上上下點換右腳+右腳上上下點換左腳)
Cha cha 4個繞板子一圈 (8拍)

原則大概就是 你知道的動作名稱 + 幾拍 + 詳細說明 + 圖解

幾拍甚至可以寫在比較碎的動作名稱上面

像是 1 1 2 1 3
踩 踢 Cha cha + 往後babymanbo
(右腳踩板左腳踢+Cha cha有一隻腳留在板子上面+下來向右邊轉身做3拍的babymanbo)

圖解則是用箭頭表示轉圈的方下或過板的方向

加上自己用dv或手機拍攝 就可以方便紀錄囉

不過 這個方法小中中建議
動作熟練之後 用2-3個月就好
除非你想成為老師
要不然盡量訓練自己在課堂上當場跟會老師的組合
而且下課之後有印象就可以
畢竟
這樣每堂課才會有挑戰性

另外
小中中要提醒板上的老會員或新會員
在課堂上面 除非老師上課前就表示不介意你自己加轉圈或自己變化
要不然 盡量不要跟著老師~同步變化~
(就是老師要變動作的時候 你因為熟悉組合 所以跟著老師同時變化)
這樣除了讓新會員有壓力 也會變成老師的尷尬
老師會OS 阿你是嫌我這組教太多次嗎 有必要跟的這麼緊嗎 不能假裝第一次跳嗎
也盡量不要在課堂上面自己轉圈轉的很誇張 或是跳自己的
畢竟
給台上的老師留一點面子捏
老師想動作很辛苦的

乖


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(1)目標~~努力成為踏板女王!!

(2)運動--是為了吃更多更多更多的東西~~


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