我平常都跑PU,
兩個星期前,
因為家人要去公園散步,
心想這一天就去跑公園好了.
我大約跑10分鐘就受不了了.
問題有四個:
1.地面非常硬,完全沒有回饋
2.地面不平整,偶而還會有浮動紅磚
3.彎道的角度根本不適合跑步,快進入彎道就必須減速,
否則人會沿著切線方向飛出去.
整個跑步過程就一直重複加速,減速,再加速,再減速.
跑起來十分痛苦.
4.很多大嬸在散步,大嬸散步的問題在於速度忽快忽慢,
路線要嘛一下偏左個半步,要嘛一下偏右個一步.
每次要經過大嬸旁邊都要戰戰兢兢,深怕去碰撞到他.
反正公園的設計本來就不是跑步用的,
我們也別抱怨.
跑步還是去操場吧...
至少對佔用內圈的散步者,
可以告訴他散步請到外圈.
※ 引述《regener (...)》之銘言：
: 各位好,其實我主要是在打籃球
: 跑步是我平常比較放鬆在流汗運動的項目
: 最近在看文章,剛好看到有一個部分有點疑問想說來這邊請教一下
: 這是從籃球選手暨教練朱永弘在這次的nike籃球訓練營中的筆記分享
: 主講的教練是擁有NBA資歷的Otis Hughley教練
: 而在當中有一段提到
: 2012 NIKE籃球教練講習會快速紀錄本 day 2
: http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/29946060
: 最後是衝刺的體能訓練，可以在球場內操作，也可在室外場地操作，但不建議將球員帶至
: 田徑場練習，地板材質的不同，會造成膝蓋負荷過重，容易受傷，如要在室外訓練，切記
: 要穿著慢跑鞋，不應穿著籃球鞋，在此介紹的是球場上的衝刺訓練。
: 這個部分有點不太懂,我的認知是PU材質的吸震力應該比較好
: 怎麼反而會比較容易造成膝蓋負擔呢?
: 之前想說怕膝蓋負擔太大,對於一些衝刺,折返練習都是到PU跑道練習
: 而不是在室外的球場(那種材質我也不太會講QQ)
: 原本想說如果是室內的木板材質跟PU比,也許木板那種的負擔會更小
: 但是當中又提到也可在室外場地操作
: 想說來請教這邊的前輩們有什麼看法
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