性別：M
身高：176
體重：77
每週跑步天數：2 or 3 天
每次跑步距離or時間：5km or 半個小時~斷斷續續1個小時 (如果膝蓋外側不痛 就跑10km)
跑步地點/地面：學校pu跑道 or 我家附近公園的外圍水泥人行道
足弓、足內翻程度：
中足弓
(本來用肉眼看以為是中低足弓 不過自己用溼腳印看過後 足弓部分其實還蠻凹的)
輕微的外旋
(本來有足弓的迷思 "低足弓=內旋 高足弓=外旋" 所以自以為是內旋)
可是自己在穿過asics gt2160跑步的時候 低頭看自己的步伐 發現小小的以外側著地
然後看以前的舊鞋子 後腳跟部份外側磨損 前腳掌部份也是外側磨損
也就是鞋子都是外側磨損較內側嚴重
後來自己爬文後 感覺自己的腳應該偏向外旋 "囧> 其實也還是不很確定
其他特殊需求： 2160我在穿的時候是挺舒服的 沒有不適應
足弓部分沒有像板上大大有所謂的"摩擦感" 反而剛好頂住足弓很舒服
可能我個人偏好足弓部分有支撐的感覺吧 (也就是足弓部份有凸起來)
(這是因為穿一般帆布鞋足弓部分較平坦 or 沒有足弓支撐的鞋子 穿久了
腳掌足弓的位置會很痠不舒服 回來要按按摩足弓才會好點)
所以我希望足弓部分是有小軟墊 去頂住足弓部分的
^^^^^^^^^^^^^^^^^^
這是所謂支撐型鞋子嗎!?
預算：3000左右
嗯 最近跑步量大約跑到3km左右 我的膝蓋外側就開始刺痛+小腿脛骨外側肌肉很痠
^^^^^^^^
大約是在膝蓋外側"腓骨小頭"跟"脛骨小頭"週遭
那種刺刺的痛 常常痛到無法繼續跑下去 停下來後 平常走路不彎到膝蓋就還好
但如果上下樓梯彎到膝蓋 就有刺痛感 要一直按摩他大約1~2天才會紓緩
我想應該也是中了"髁徑束摩擦症"吧 !!! 但是我又很腳癢 想拉長距離
^^^^^^^^^^^^
跑前我都有熱身15分鐘 也有收操 不知是跑姿有問題 還是骨四頭肌訓練不足!?
所以不知道綁臏骨帶會不會好一點 !? 若有差又要綁在哪(膝蓋骨下方)嗎 !?
然後又看到new balance新出的 890 系列的跑鞋 感覺很不錯
http://www.newbalancetaiwan.com.tw/news.php?cid=&nid=248
看官網上的簡介 有支撐(符合我的需要) 又有避震(應該可舒緩我膝蓋壓力)
平常穿外型也不錯 很是心動 想入手 但網上似乎評價還很少
所以希望板上有研究的板友們or穿過的大大 能給點意見
這雙鞋是否不錯 (畢竟鞋店只能在店內試穿 無法直接上路)
謝謝大家的耐心看完 <(__ __)>
--
身高：176
體重：77
每週跑步天數：2 or 3 天
每次跑步距離or時間：5km or 半個小時~斷斷續續1個小時 (如果膝蓋外側不痛 就跑10km)
跑步地點/地面：學校pu跑道 or 我家附近公園的外圍水泥人行道
足弓、足內翻程度：
中足弓
(本來用肉眼看以為是中低足弓 不過自己用溼腳印看過後 足弓部分其實還蠻凹的)
輕微的外旋
(本來有足弓的迷思 "低足弓=內旋 高足弓=外旋" 所以自以為是內旋)
可是自己在穿過asics gt2160跑步的時候 低頭看自己的步伐 發現小小的以外側著地
然後看以前的舊鞋子 後腳跟部份外側磨損 前腳掌部份也是外側磨損
也就是鞋子都是外側磨損較內側嚴重
後來自己爬文後 感覺自己的腳應該偏向外旋 "囧> 其實也還是不很確定
其他特殊需求： 2160我在穿的時候是挺舒服的 沒有不適應
足弓部分沒有像板上大大有所謂的"摩擦感" 反而剛好頂住足弓很舒服
可能我個人偏好足弓部分有支撐的感覺吧 (也就是足弓部份有凸起來)
(這是因為穿一般帆布鞋足弓部分較平坦 or 沒有足弓支撐的鞋子 穿久了
腳掌足弓的位置會很痠不舒服 回來要按按摩足弓才會好點)
所以我希望足弓部分是有小軟墊 去頂住足弓部分的
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這是所謂支撐型鞋子嗎!?
預算：3000左右
嗯 最近跑步量大約跑到3km左右 我的膝蓋外側就開始刺痛+小腿脛骨外側肌肉很痠
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大約是在膝蓋外側"腓骨小頭"跟"脛骨小頭"週遭
那種刺刺的痛 常常痛到無法繼續跑下去 停下來後 平常走路不彎到膝蓋就還好
但如果上下樓梯彎到膝蓋 就有刺痛感 要一直按摩他大約1~2天才會紓緩
我想應該也是中了"髁徑束摩擦症"吧 !!! 但是我又很腳癢 想拉長距離
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跑前我都有熱身15分鐘 也有收操 不知是跑姿有問題 還是骨四頭肌訓練不足!?
所以不知道綁臏骨帶會不會好一點 !? 若有差又要綁在哪(膝蓋骨下方)嗎 !?
然後又看到new balance新出的 890 系列的跑鞋 感覺很不錯
http://www.newbalancetaiwan.com.tw/news.php?cid=&nid=248
看官網上的簡介 有支撐(符合我的需要) 又有避震(應該可舒緩我膝蓋壓力)
平常穿外型也不錯 很是心動 想入手 但網上似乎評價還很少
所以希望板上有研究的板友們or穿過的大大 能給點意見
這雙鞋是否不錯 (畢竟鞋店只能在店內試穿 無法直接上路)
謝謝大家的耐心看完 <(__ __)>
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