關於LSD訓練 - 路跑 Road Running

※ 引述《chineseDog (狗狗)》之銘言：
: 各位版友大家好，小弟昨天很努力很
: 努力的跑出人生第一次的25K，跑之
: 前最多只跑21K這次想說為了練習全
: 馬練習了25K試看看 結果跑出來的成
: 績如下
: http://ppt.cc/Sw~e
: 這次原本打算跑30K可是25K處腳
: 實在是沒力就放棄了，想詢問的是到
: 底要怎麼也才可以突破這個20到30K
: 的門檻，因為三月多有報名一場全馬
: 很怕跑不完。。。

今天試了大家的建議，利用速度慢一點

http://ppt.cc/OlIh 今天真的比較不會

這麼累了，謝謝大家的建議，而且腳也

沒有上次這麼的酸痛 想請問一下大家

最好幾天練習一次這個距離比較好?

目前我這個距離還是稍微覺得有點累

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