關於ITBS - 路跑 Road Running

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2014-01-12T20:37

Table of Contents


版友們好~~有幾個問題想要請教一下。

問題一.本人目前飽受ITBS的困擾，有去看了醫生。
等這次好了之後,我想用泡棉滾筒來改善，想請問一下台中那邊有在賣，而價格又是多少?



問題二.不知道買護膝來慢跑是否會對預防ITBS有幫助呢?



問題三,因為我有報三月底的岱宇半馬(算是我初半馬)，但我也滿擔心，這次給他跑下去
是否ITBS又會再次找上門，想請問有何改善的方法，讓我可以參加又可避免受傷呢?


謝謝!!




--
Tags: 路跑

All Comments

Zanna avatar
By Zanna
at 2014-01-14T22:06
爬文。
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2014-01-16T23:34
最有效的解決方法:第一步:爬文 第二步:照做 <END>
John avatar
By John
at 2014-01-19T01:03
肌力不足時少跑一點~
Harry avatar
By Harry
at 2014-01-21T02:31
真的要爬文，然後伸展要做足
Callum avatar
By Callum
at 2014-01-23T04:00
選雙好鞋，改變跑姿，鍛練肌力，熱身收操確實。過來人的經驗…

bryton cardio 60H使用的問題

Tom avatar
By Tom
at 2014-01-12T20:31
初次在路跑版發文~~ 小弟兩週前入手了Bryton 60H 使用上覺得還不錯 不過...今天出門跑了7.4K, 記錄在手錶中也可以看得到 但是用USB接上電腦後 Bryton bridge卻找不到這筆記錄andgt;and#34;andlt; 導致無法上傳到bryton sport或是其他運動紀錄 ...

餓到不行卻神奇完賽的苗栗神奇馬

Enid avatar
By Enid
at 2014-01-12T19:11
這場實在跑得太傻眼 所以不惜獻上首PO也要來分享心得 (附上這場當初的簡章連結 http://blog.yam.com/naturalland/article/71059939 因為整個跑下來的心路歷程跟簡章內容相比形成強烈對比 傻眼的程度是從跑的過程中超想翻桌叫主辦退錢N次 到後面只想盡快回終點 ...

Runtastic PRO gps running

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2014-01-12T18:56
各位，有在使用iphone App的跑友， 今天Runtastic PRO gps running限免， 保握機會。 - ...

nike air max or lunarglide

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2014-01-12T17:43
大家好 我是跑齡3個月的新手 每天下班會跑個3-4k 之前因為一次貪心跑了8.5k左膝痛 休息三周才好 現在穿的是美津濃很基本的款式 大概1000初 還沒很磨損 但有考慮再買一雙避震好的保護膝蓋 今天有逛一下萬岳 喜歡最近主打的nike air max的氣墊鞋 還有黑紫豹紋的nike lunarglid+ ...

日月潭櫻舞飛揚環湖路跑-接駁車的單位

Doris avatar
By Doris
at 2014-01-12T17:19
不知道版友們有沒有人知道 今天舉辦的日月潭環湖路跑接駁車是哪個單位?哪個客運公司?? 小弟在跑完環湖後從遊客中心搭接駁車回伊達邵的車上 沒注意,把完賽證明連同郵局發的牛皮紙袋遺留在車上 那台車大概11:40~50分到伊達邵 回程途中這輛接駁車還擦撞邊坡,蹦了一聲很大聲~車上大家都嚇醒了~ 看看有沒有人知道要打 ...