間椎盤突出的問題 - 運動

By Carolina Franco
at 2009-07-19T00:00

Table of Contents

我現在有間椎盤突出我的應該不算太嚴重
我的症狀有腰部酸痛左測屁股到左側大.小腿後方酸痛
而從開始疼痛到現在也已經有半年了
我也持續的到亞東醫院看診做復健
目前是吃肌肉放鬆的藥劑
而最近在知識+上看到有許多人說
不能久坐但我是學生怎麼辦?
間椎盤突出要多運動但運到是包含哪些呢?
籃球排球這類高強度的運動是否能做
而在家又該如何保養呢?

Tags: 運動籃球排球

All Comments

By Thomas
at 2009-07-22T07:31

間椎盤突出的問題
您現在有間椎盤突出，您說不算太嚴重，您的症狀腰部酸痛左測屁股到左側大.小腿後方酸痛，從開始疼痛到現在也已經有半年了，只到醫院看診做復健吃肌肉放鬆的藥劑是無法改善的、您知道嗎？為何我會這樣說呢？因為目前醫生對坐骨神經痛,均以X光為依據,認定是由第四、五腰椎間椎盤被壓迫,而使雙腳產生痠、痛、痲、痺而勿略雙腳之『長短腳』才是重要鍵。坐骨神經因『股骨頭』在髖臼內轉移位往前後異位產生角度大、小於125度造成腳變長短腳才會使您的腰部酸痛左測屁股到左側大.小腿後方酸痛，很少醫生去察覺，臨床為此『盲點』努力研究無痛術法幫助很多患者，也治好很多被認定難治的間椎盤突出痛者。
請先告知醫生處理長短脚的原頭「髖關節」讓雙腳同長所有坐骨神經痛或第四、五椎間盤凸出及腰痠即解。一般患有椎間盤突出症為坐骨神經根被椎間盤突出壓迫到而引起，其原因是急性腰扭傷、車禍撞擊、抬舉重物、用力過猛，椎間盤纖維環破裂，導致髓核的突出。
為何您會坐骨神經痛。追究原因可能是你以前曾滑、摔跌坐時臀部跌坐地板瞬間使你的骨盆下方會動的大腿骨叫「髖関節」轉移位、骨盆歪脚己變長短脚，腰椎椎間盤單側因身體重量受壓迫坐骨神經所致。
一般椎間盤凸出致坐骨神經由坐骨孔的梨狀肌下出骨盆腔到臀部內側方下行到股骨頭大腿的後方,再分叉為二條神經（脛神經、腓神經）至小腿及足內外兩側產生痠痛為主因。當人意外跌倒臀部坐地下使腰椎（L4、L5）及薦椎（S1、S2、S3）受外力撞擊致挫傷滑倒使骨盆及腰椎側彎、移位歪曲滑脫,致椎骨異位壓迫到人體最大條之脊椎神經引起疼痛所致，解決方法如下；
★請你躺床上雙脚伸直請人看雙脚後跟即可知曉雙脚有否同長，並請他將雙脚緩慢抬高若抬高15公分高會痛、即是腰椎間盤壓迫神經有問題，若能抬高90度即是大腿原頭「髖関節」的問題。
★處理方式:
一、站姿在骨盆下方會動的骨頭叫「髖関節」之位置綁上3吋彈性繃帶（西藥房有售）或布腰帶繞該位置10圈拉緊雙脚同肩寬下蹲12下，雙脚即同長，再檢查是否一樣30分後解開若同長即可，然後放開鬆緊帶坐在椅子上5分後、再双脚伸直看後脚跟是否同長,若無請用上列方法再做一次即可。
二、若左脚短臀部會痛，請坐椅子前端蹺左脚踝放在右膝蓋上方、右手握脚踝、左手掌壓在左脚膝蓋上方下壓然後頓推一下（會有卡聲）即可解痛。（若右脚短方式同上）。
三、若上列方法無效請痛側躺、在腿的原頭「髖関節」下方放一本硬書上面墊毛巾用身體重量、屈膝伸直再屈曲約10-16下迫凸出骨頭在髖臼凹處內正位，雙脚同長腰痠即可解不妨一試。（但綁帶也要綁着才有效）
四、為何您椎間盤凸出及坐骨神經痛要綁固定帶主要目的要將股骨頭在髖臼內使其周圍韌帶肌肉不鬆弛快速復元。因髖關節是滑膜關節中的(杵臼關節 ball-and-socket joint) ，位於股骨的頭部和髖臼之間，在骨盆的前外側，提供下肢一定的自由活動度。
五、其四周有關節囊包裹著，囊也包住大部份股骨頸，囊外表有(髂股iliofemoral lig. )(恥股 pubofemoral lig.)(坐股 ischiofemoral lig.) 等三條很強健的韌帶支持著，另又有關節腔內的(股骨頭韌帶lig. Of head of femur)和{(髖臼唇acetabular labrum 護著髖臼邊緣)和(髖臼橫韌帶transverse acetabular lig.)共同圍住股骨頭}及肌肉群。
六、因此一定要綁住才不會又異位，此為重點因髖關節無神經不覺疼又照X光也看不出，故沒人去理會可謂盲點，經多年研究治坐骨神經痛及椎間盤凸出採無痛手法及多年心得特主張免開刀應從此下手所遇到很多疑難問題才能迎刃而解。
七、日後籃球排球這類高強度的運動均能做但嚴禁踢脚以免髖關節又異位、不可坐機車後座（自己騎車可以、因椅墊前＜後寬），以上均會使大腿張開、髖関節容易異位脚變長不舒服，蹲下或者爬樓梯會痛到要扶旁邊的東西，這就是原因也。
六、腰後雙側髂骨頭凸出(PSIS)即為薦椎及髂骨兩邊歪請俯卧骨盆（髂骨）雙側下用書墊1吋高在上放毛巾，請家人跪姿膝屈用脛前肌腱在臀部處上方如滚輪由腰往尾椎輕平壓滚動3→5下凸出骨雙邊即平，此方法也會改善腰酸背痛問題。下床後請雙手伸直撐桌子脚離地10公分算20下即腰部椎間盤壓迫點才會開每曰二小時撐一次約一個月即改善。不妨一試
七、若腰仍痠痛，請正躺床上、右上半身向右、然後扭腰向左下半身右脚跨過左脚放在左側床下、瞬間右腰向左下頓扭即有「卡」聲閃腰處之神經即撥開腰痠痛即除！換左向右同上所做照做即可）雙邊均要做否則骨盆才不會歪。
★★★以上供改善您的椎間盤凸出免開刀参攷

By Suhail Hany
at 2009-07-23T00:08

腰椎間盤突出是骨科常見病症，即使普通患者也對其有所瞭解，
然而在臨床工作中卻發現幾乎所有患者甚至是部分醫事人員對其都存在很大的認識誤解，
理由是什麼呢?
小心那些關於椎間盤的問題。
　疑問一
腰腿痛就是腰椎間盤突出症
　　腰椎間盤突出症是引起腰腿痛最常見的原因，但並不是唯一的原因，除此以外常見的原因還有肌筋膜炎、腰椎管狹窄症、腰椎滑脫、結核及腫瘤等，這需要由專科醫生來鑒別。
　　疑問二
只要做CT或MRI(核磁共振)就可知道是不是椎間盤突出症
　　隨著CT及MRI的普遍使用，確實提高了該病的診斷正確率，但不能完全依賴這些輔助檢查。首先應明確的是，影像學上的椎間盤突出(或膨出)與臨床中所指的椎間盤突出症是兩個不同的概念。前者僅指影像學上(CT、MRI等)有椎間盤突出或膨出的客觀影像，後者則必須是患者產生了相應的主觀症狀和客觀症狀。目前對該病的診斷極其混亂，其中原因之一就是濫用CT及MRI檢查，單純依靠所謂影像學異常(實際為正常生理退變)，不結合臨床症狀，作出錯誤的結論，甚至錯誤進行非手術及手術治療，都是不應該的。有些患者就診一開始就要求做CT或MRI，都是不合適的。
　　疑問三
推拿可以使突出的椎間盤復位
　　臨床工作中經常碰到患者訴說這樣的情況：患者因為腰腿痛到診所看病，用手一摸就知道是哪一節椎間盤突出，然後用力一推，說突出的椎間盤回去了。還有患者得了椎間盤突出症以後直接要求手法復位，這都是不科學的。實際上，椎間盤一經突出就很難復位，只有少數膨隆型的椎間盤突出經臥床休息或牽引等保守治療後可有部分回去，但並不是用手推的結果，而是由於自身結構作用的結果。臨床上常見的情況是手法推拿後不但沒有減輕症狀反而加重，應該引起大家的重視。
並可參考我的部落格

By Franklin
at 2009-07-19T22:32

有腰部酸痛左測屁股到左側大.小腿後方酸痛
而從開始疼痛到現在也已經有半年了
我也持續的到亞東醫院看診做復健
目前是吃肌肉放鬆的藥劑ˋ
您的問題只是骶髂關節的坎頓歪斜ˋ導致您的坐骨神經痛ˋ椎間盤軟骨四ˋ五節的ˋ椎間盤軟骨的突出問題ˋ是徒手整骨專家ˋ當然可以立即矯正改善ˋ非專家當然無法立即做到ˋ
想要根治治本ˋ當然是找對徒手整骨專家ˋ正確的矯正底盤ˋ才能使脊椎骨的椎間盤軟骨恢復平衡正直ˋ而一般的儀器牽引腰椎骨ˋ只能拉開腰椎骨ˋ問題是底盤歪曲還在ˋ其實將脊椎拉開也是很難根治問題的ˋ因為人體是直立動物ˋ又不是可以每天躺下ˋ所以何必使用此種復健方式ˋ若是此方復健會好ˋ其實吊單槓與游泳即可以控制病情ˋ但也不是根治病情ˋ常被醫藥醫師當作是法寶ˋ其實完全忽視脊椎的自然訊息ˋ筋骨初期的酸痛ˋ是脊椎告訴人體唯一的警告訊息ˋ因為有坎頓歪曲才有酸痛異常ˋ而使用醫藥止痛ˋ您認為醫師在救您還是要讓您增加器官的傷害呢?
通常醫藥醫師的治標方式ˋ還是使用止痛消炎肌肉鬆弛劑來控制酸痛ˋ等候椎間盤軟骨自己矯正回去ˋ其實底盤歪曲習慣時ˋ如何自己歸位呢?我是碰過很多患者因為長期使用肌肉鬆弛劑ˋ導致洗腎ˋ例如一位住台東的退休女老師ˋ他因為頸椎酸痛的椎間盤軟骨突出ˋ而台東醫院要她使用肌肉鬆弛劑治療ˋ最後頸椎還是沒好ˋ腎臟卻出現問題而洗腎ˋ雖然她來找我治療頸椎酸痛ˋ大約3次矯正ˋ脖子頸椎酸痛已經完全根治了ˋ手也不麻了ˋ她問我洗腎能好嗎?當然已經洗腎了要恢復的機率太渺小了ˋ

By Thomas
at 2009-07-22T22:28

運動可參考http://tw.myblog.yahoo.com/pro-therapy/article?mid...
建議你要尋求專業協助，激烈運動一定要暫停，避免椎間盤破裂，可以徒手整治技術，深入脊椎及關節的治療，加快復原速度。成功大學復健物理治療學系畢業，於體育、健康與休閒研究所碩士班進修。歡迎留言討論，希望可以給你需要的幫助。

間椎盤突出的問題 - 運動

All Comments

Related Posts

小學畢業旅行可以去哪裡玩??

高雄世運有短跑嗎？？

怎麼解決我的蜘蛛身材

高美溼地旅遊問題

破百胖子想減肥