破百胖子想減肥 - 運動

By Enid
at 2009-07-17T00:00

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今年25歲170公分，但是體重卻有120公斤，我是水肥型的胖子就是一流汗就是想喝水~還喝很多的那種。很想減肥，但是卻不知道怎麼減肥。請大家能提供:每日的食譜和運動的日課表給我我承認我是那種，不綁食物在面前就不會動的~動物！PS:住家附近有體育公園，可以方便運動。吃的部分，我常上菜市場��

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All Comments

By Hedwig
at 2009-07-20T14:38

請把一些推薦產品的用一下檢舉吧看了都討厭~減肥最主要是要少吃多運動~今年小弟本來124公斤也正在減肥現在97公斤我的方法是慢跑+熱量的控制!給你看一些我覺得有用的網誌吧都是一些破百減肥者的網誌我多多少少有參考到!!http://www.wretch.cc/blog/bearwifelove請你跟我這樣瘦http://tw.myblog.yahoo.com/651209-651209/a

By Agatha
at 2009-07-18T22:15

說到減肥我自己並不會刻意說去計算食物的熱量飲食方面我是堅持早餐吃的好午餐吃的飽晚餐則是吃的巧而太油或太甜的食物也會避免再配合適當的運動當然再搭配有效的瘦身產品來輔助，效果會更好喔像我就是選擇天然食品優纖素/活力纖錠/草本纎膠囊草本能吸附過多的油脂活力可以阻斷澱粉跟醣類��

By Skylar Davis
at 2009-07-20T09:17

版大你好~本身是在全球最大的健檢中心工作，所以知道健康的重要性美兆的理念在於人本關懷、成長共享!!瘦身一定要健康的方式不只外型瘦的漂亮連體內也都幫你做到調整才是最有效的瘦身本身是食用了美兆的((純草本活力33))而成功瘦身的產品最主要是針對體內脂肪以及腰.臀.大腿而做調整體內脂肪��

By Andy
at 2009-07-21T07:53

我不知你住哪裡但我知道台中有一家超有效的重點是合法(不容易復胖)(價錢不貴又合理)(沒有什麼副作用)真的超有效...

By Belly
at 2009-07-17T11:54

你好唷..我也有一個朋友身高175體重110他之前減肥都是做運動伏地挺身.仰臥起坐.跑步.舉重一天運動至少5個小時..但是飯也是要吃不吃飯那有體力運動..然後吃多少要節制不要吃宵夜..睡眠正常充足..多喝綠茶或是白開水這樣他一個月就減8公斤了唷我在建議一點..你可以去書局買食譜(有卡路里的)書中會建