怎麼運動才能讓愛愛持久 - 運動

By Noah
at 2009-07-16T00:00

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我今年25歲~工作關係~很久沒運動了~
連打個球都喘噓噓..
最近發生跟女友在做愛的時候
好像不持久了~跟之前23歲時差很多~
請問各位朋友~
我該做什麼運動~才好
1.我想讓我肚子上那一小圈的肉消掉成幾塊腹肌~
我晚上都會躺平腳稍為抬高讓肚子變硬~
請問這有效嗎?正確方式是麼？
腹肌稍為有形要做多久運動？
2.我的手~肩的肌肉滿小塊的~請問要怎麼變大塊一點？
3.請問要做什麼運動，才能讓做愛時更持久一點？
請問該做哪些運動？這些運動在二個月能有什麼成效，之後還是會繼續這樣運動？
請大家幫幫我,謝謝!!!
Update:
小羊同學我想要自己做~不想去健身耶你能提供意見嗎
Update 2:
Titi 你說的那個如果有用請舉出例子好嗎我不想當藥罐子謝謝
Update 3:
曼我工作關係一個月三次最多...這數算多嗎... 前戲該做的都有做~
那你教教我吧謝謝
Update 4:
忘了說我 178CM/67 公斤看起來不胖~~ 是有小復覺得難看~~Q"Q

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All Comments

By Kumar
at 2009-07-20T16:54

安安
讓我來幫助你吧
依你的身體組成[身高+體重]看來，確實不胖！
我本身是174公分62公斤[目前]
之前的我是86公斤[最重]
最瘦有到58公斤
我的方法是：節食+運動
而我的方式絕對健康，並且不用花錢買任何減肥產品吃或是到健身房運動。
不過在你的體重看來，不需要節食了。
只需要運動即可！
仰臥起坐，可以讓腹部肌肉形成，並且對腸胃的蠕動有幫助，代謝[大小便]更輕鬆。
網站：http://www.body-fizzeek.co.uk/sit-ups%20the%20righ...
剛開始測試自己可以做幾下，然後，每天記得一定要達到自己的目標次數！
我本身先是騎單車減肥，後來改成是內運動，每天做1600下仰臥起坐。一次一百下為準，然後，休息兩三分鐘在做下一百下，三百下為一組！早上，中午，晚上，睡覺前，加起來有1600下！
我的時間是，100下115秒。
目前我每天只做一次100下的仰臥起坐，腹肌有。
而時間不重要，總是有人超越你，記得告訴自己！永遠是最棒的喔！
當你感到腹部痠痛的時候，代表肌肉準備要出現！也就是肌肉將會把多餘的脂肪移到其他地方或是消耗掉變成肌纖維。
切記，不要過度操練，否則很容易受到傷害！
適度為佳。
至於手部肩膀的肌肉，可以做伏地挺身，或是啞鈴
網站：http://www.wikihow.com/Do-a-Push-Up
啞鈴：http://www.gerrygym.com/index.php?option=com_conte...
除了這些以外，還有慢跑，可以鍛鍊心肺能力，對做愛時間有加強的效果，還有單車運動，可以強化大腿的肌肉！
游泳是全方位的活動，不妨可以試試。
飲食正常，運動記得要流汗，並且持續一段時間。
對自己要有信心，我想你的女朋友會更開心！
年輕人的性愛次數，應該一周二到三次。
您一個月最多三次，不能說你不正常！
或許您的工作繁忙沒時間，都可以。
再者，如果想要把做愛時間加長的話，膩應該要相對的，花更多的時間在性生活上面。
結果，總是很簡單，時間多了，自然而然會覺得做愛時間變長拉。
老師說：你的時間在哪哩，你的成就就在哪裡。
兩個月的時間，還要看你運動份量的多少，方式，持續的時間，頻率等，才可得知效果如何。
認真運動，兩個月的時間，可以讓你的肚子消失，不成問題。
加油
以上回答提供參考
祝身體健康天天開心

By Olivia
at 2009-07-19T08:30

讓你的.寶貝持久-耐戰的最佳性藥品

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By Isabella
at 2009-07-20T19:27

這里很不錯aaashops。com老婆很喜歡
剹仌哄

By Hardy
at 2009-07-19T20:16

1. 使用保險套，因為戴套可以讓小頭不那麼敏感。
2. 使用情趣潤滑液，可以減少「弟弟」的磨擦力。
3. 有事沒事常練習提肛、縮肛。
除此之外，像是「運動增加體能」、「分散注意力」、「很累的時候不要做」&hellip;等等也都是很有效的方法。
資料來源：http://shoppingguide.tw/archives/760