怎麼解決我的蜘蛛身材 - 運動

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By Madame
at 2009-07-18T00:00

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我身高176體重70.聽起來還好.可是我4隻很瘦.就肚子大.老婆都說我是蜘蛛(4支細長中間大).我很努力的練了.每天一個小時.先伏力挺身在慢跑在啞鈴在慢跑在伏力挺身.如此循環約一個小時.肚子有變小一些.可是手臂和胸肌都練不大(力氣倒是變的粉大).有人說要多吃才會長肌肉.可是多吃肌肉沒看到肥肚又來��
Tags: 運動

All Comments

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By Lily
at 2009-07-22T11:19
拉單槓.可以訓練臂肌仰臥起坐.可以練腹部6塊肌伏地挺身.舉重可以練胸肌練腿最佳運動是騎單車另外長不出肌肉.跟個人體質.飲食有關訓練自己的同時.最好詢問一下營養師或是請他針對你的體質開出營養餐每天運動量也不宜過度.飲食更要正常建議早上拉單槓10下.配合跑完5000公尺在做傍晚騎單車.再做伏

詢問和美運動場地??

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By Harry
at 2009-07-17T00:00
請問彰化縣和美哪裡有體育館（可以打室內球類：羽球or桌球的）?還有哪裡有運動公園?總之　　哪裡有運動的場�� ...

怎麼運動才能讓愛愛持久

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By Hedy
at 2009-07-16T00:00
我今年25歲~工作關係~很久沒運動了~連打個球都喘噓噓..最近發生跟女友在做愛的時候好像不持久了~跟之前23歲時�� ...

腰部以上減肥該做什麼運動比較有效?

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By Candice
at 2009-07-16T00:00
我是男生,不但肚子有一大片的肥肉,連胸部都已經胖到好像有a罩杯了,所以我想對我的腰部以上作一些有益減肥的�� ...

輔英的熱門社團！

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By Callum
at 2009-07-15T00:00
我是這一屆的新生！我想知道輔英到底有哪些比較熱門的社團！請大家幫幫我吧！

想練習另外一隻手打桌球(嘉義市)

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By Adele
at 2009-07-15T00:00
今年29歲，本身球技普通，除了運動的動機，我想試著用左手打桌球，算是一個新的開始。想問看看，嘉義市有沒� ...