開腳坐地板時沒力氣將肚子挺出來... - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

ㄜ 不知道標題這樣有沒有明確表達意思

就看很多人坐在地板上(屁股著地腿貼地...韻律體操或芭蕾常看到吧)

都還能將背侹得直直的 不靠手喔 ...而且對他們還很輕鬆的樣子



而我的脊椎就是不爭氣地朝肚子內彎下 因為根本沒力氣挺出來




請問要加強這個肌力 要怎麼練? 我長久以來找不到方法



感謝各位回答 我照著大家的建議會努力練的

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