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長高的重要方法 - 運動

Margaret avatarMargaret · 2007-09-12

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請問在發育期要長高得更快速要吃那些食物（除了中藥）要做那些運動不需運動器材類似體操我只要腿變長！！！！！！！...Showmore
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Aaliyah avatarAaliyah2007-09-13
發育期要快速長高只有增加刺激也就是增加生長激素分泌以刺激骨骼生長板生長急速增加生長激素分泌有兩個方法1.多運動,跳躍運動是不錯選擇,如打籃球研究證實開始運動之後生長激素立即大量分泌2.睡眠充足,睡眠黃金時間(晚上11點至凌晨3點)一定要熟睡研究發現當熟睡時生長激素也會大量分泌有了生�
Adele avatarAdele2007-09-14
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Charlotte avatarCharlotte2007-09-15
打籃球.常常拉筋(腿部)常拉筋長高更快歐!!!!(本身經驗)食物建議你多喝點牛奶.多吃蛋牛奶裡含鈣,鈣是骨頭養分的來源蛋,成長其每天至少一顆荷包蛋唷!!!這個是我自己的經歷,因為我本身也很討厭中藥味所以我就用了這個方法了我現在15歲(國三)165公分,我從我小六時開始使用的增高了10分歐!!我小六才155公
Lydia avatarLydia2007-09-16
我小表弟在高2ㄉ時候身高還在16X公分所以我阿姨ㄝ很擔心他長不高!不過並沒有特別的食補藥補!只叫我表弟在高2ㄉ暑假ㄑ打籃球~暑假結束1ㄍ月後!(大概每天打1~2hr籃球3ㄍ月ㄅ)身高都比我高ㄌ~有18X公分!我在想應該跟"跳躍"這ㄍ動作有關係ㄅ~參考看看ㄅ~...Showmore
Hazel avatarHazel2007-09-15
多喝牛奶.早睡早起.就會長得像大樹一樣高