長高的運動順便可以減點肥 - 運動

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By Erin
at 2011-07-15T00:00

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我身高不高 但我的體重已經37kg了!!
現在有要讀國中 我想要可以長高有可以檢重
最好是運動 或飲食的時間 或是吃的東西有沒有加怎麼不能吃的
還是運動一天幾次 是長高的喔!!順便可以檢點肥的
ps.可以順便交我 怎麼算BMI值嗎?這是我的身高 體重
身高:144 體重:37....BMI值喔!!
謝謝
圖片參考:http://imgcld.yimg.com/8/n/AC06998743/o/1511071501...

已更新項目:
因為點數不足 所以....很抱歉ㄝ
2 個已更新項目:
Angel boy:
我爸可能不會讓我買這種東西 有沒有像那種運動之類的
我不想要花爸媽的錢來幫我長高
3 個已更新項目:
我要再次強調!!!!!!
是長高 不是減肥 減肥也是可以啦
但我要的是 不僅可以長高的 也可以順便....減輕一下重量.....
Tags: 運動

All Comments

Michael avatar
By Michael
at 2011-07-15T22:51
1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝 體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係
水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高,但不要超過晚上8點喝否則容易造成你隔天的臉和下肢浮腫喔~..晚上別吃太鹹的食物2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..無法撐很久..也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡..又補償的吃吃喝喝..就是又會更胖3要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑,B群早餐飯後吃1顆 4晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質 燙青菜.燕麥..非瓜類的水果 ~ 5優酪乳的熱量很高,如真要當減肥用,一定要原味的唷6 睡眠很重要,睡眠是您減肥最佳助手,7我個人有吃過促進新陳代謝的體本對策 效果還不錯,早上會喝無糖無奶咖啡會胃痛的人不建議這麼喝,無糖無奶黑咖啡,真的會讓胃不舒服.空腹喝檸檬水也不是很妥當喔~因為不太敢喝白開水,所以都是大量喝無糖的綠茶、麥茶、烏龍茶8維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~9晚上8點過後就不要進食,餓就喝一點牛奶或是蒟蒻10至於每朝或是油切、花茶,之前新聞有報導,這2種飲料都有輕微的緩瀉劑,的確會讓某些人有想排便的感覺囉~11永遠提醒自己慢慢進食,慢慢進食容易飽,快速進食反而會吃進更多不必要的熱量,謹記,感覺飽就離開餐桌。12不當的節食減肥,容易導致掉髮、指甲凹凸,這是警訊請三餐正常少量,才是有效又健康的方式喔~13五大低卡食物,聰明吃更享瘦,以下連結為蘋果日報生活版http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/32... 14晚餐建議多少吃ㄧ些,才會瘦的快~可以吃麥片或是高纖蘇打餅地瓜要蒸的或是烤的,建議早餐吃不要在晚上吃,地瓜為澱粉類。 如果要利用運動的方法,運動的時間必須,定時,定量,不分早晚囉一星期約運動3~4次,每次持續15~20分鐘以上,這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面,以游泳與快走消耗的熱量最多,也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低,所以不建議,慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美,但不可以過量喔而騎單車的方式,最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..如果出外運動不方便,可以每天原地走路1萬步,可以買計步器建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃(以上運動可瘦全身喔)除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法因為這樣更容易復胖,急速下降的不是脂肪而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作..伸展的動作..可以讓體型永保完美,不會變成金剛芭比~●請尊重智慧財產,請勿抄襲,謝謝大家●習慣盜文者,請自重資料出處 http://www.ihergo.com/store/amomomimi/product/no34...
Zanna avatar
By Zanna
at 2011-07-16T03:46
其實真的是要選對產品才重要~之前我試過好多種產品~
大多沒什麽效果,有的有一點點效果很快又會回到原點~
就在我對產品失望的時候,一個朋友推薦我 ..*********.食.品.~
因為只是一種食品,無副作用~~~所以已經失望的我想試試也無妨~反正沒效果也不會有副作用~
沒想到一款只賣1000元的可麗仙真的給我帶來我要的效果~
所以,買產品不一定要買貴的,一定要買對的!不如你也去試試~
參考網站: 輕鬆樂活
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2011-07-16T18:01
看妳要不要選擇盈姿膠囊健康食品加強
我自己代謝不是很好
它能有促進代謝
減少肌餓感
我覺得這些特點很好 參考網站: 輕鬆樂活

減肥的方法,健康且不容易再復胖!

Liam avatar
By Liam
at 2011-07-15T00:00
我想要減肥..尤其是大腿和腰的部份我都是胖在下半身==每次想買衣服都買不到自己適合的天氣熱想買短褲也不敢�� ...

請問這些球隊能算一流的強隊嗎????

Eden avatar
By Eden
at 2011-07-14T00:00
荷蘭葡萄牙捷克丹麥瑞典烏拉圭墨西哥瑞士如果他們拿下世界盃算不算爆冷門請問這些球隊能算一流的強隊嗎????

有什麼有效的瘦小腿方法?

Sandy avatar
By Sandy
at 2011-07-14T00:00
我想瘦小腿,有沒有.有效的瘦小腿方法?.我聽說現在小腿可以做手術!有人有做過瘦小腿的手術嗎??可以分享一些大 ...

哪些運動與身高優勢不成正比?

Connor avatar
By Connor
at 2011-07-13T00:00
小弟發現有許多運動好像都是身高較高者比較吃香例如:游泳撞球跑步籃球羽球...等請問有哪些運動就算身高矮也�� ...

請台南大學或台灣聯合大學系統的同學幫忙~20點

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2011-07-13T00:00
請幫忙下載四篇碩士論文期刊的電子檔(在台南大學碩博士網站或台灣聯合大學系的區域網路均可下載),謝謝!!並寄� ...