長高的方法請傳授 - 籃球

生長板生長時，除了要適當的運動，
至少一星期要有三天～每次30分鐘以上
足夠的睡眠也是相當重要的，
最好在晚上9點之前就上床睡覺喔～
因為在熟睡時會分泌生長激素，生長激素會增生軟骨，
軟骨再轉成硬骨，晚上11點~2點是最重要的時候，
平常的均衡飲食也很重要，要記得多補充蛋豆奶，
多吃蔬菜、水果，避開高熱量多脂肪的食物！
長高時的重要功臣之一，那就是【鈣】
平常多補充鈣質，在成長過程中這樣就會更順利了～
所以，我每天三餐都有吃→高◇登◆鈣，補充所需鈣質
它有天然有機的海藻鈣，吸收力比一般的鈣還要好吸收^^
裡面還有一些可以幫助鈣質吸收有助長高的營養成分~~~
每年都會做檢驗，合格GMP、ISO、HACCP認證。
在這一年內，我從151長到175公分唷~超不敢相信的- -"
我是在朋友的介紹下訂購的~~~
s◇美◆人訂購電話是 0.7§6.9.0.8.5※8.6～常服務我的是黃客服，
服務電話是全年無休的，
當天六點前訂隔天就可以送到了，很快。

我在高三那年 從163突飛猛進長到了178
我每天都會吃波►神►生►技 日日►高►精華
加上每天1小時的籃球時間
媽媽煮得又很豐富 讓大家營養均衡
不要常熬夜 可以偶爾晚睡 (我自己是這樣..Zz)
畢竟有時候和同學打LOL不能說停就停阿
我會來這裡分享
是因為我姐說她覺得很多人明明用對方法就可以長高
卻老以為自己已經長不高了 需要我們來指點一下 haha!