長高的方法和轉大人商品 - 運動
By Queena
at 2007-08-23T00:00
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我想請問我今年12歲 升國一身高169 我想要長高的方法和轉大人的商品
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運動
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By Jacky
at 2007-08-25T12:16
at 2007-08-25T12:16
運動方面,不少人認為跳繩、打籃球等彈跳性的運動有助於長高,以增高觀點來看的確如此,但是應避免過度的運動,使體力勞累營養透支。根據研究發現,生長板塊受到過度的壓迫會造成生長遲緩,但是適度且間斷性的壓縮或伸展生長板,卻可以刺激它生長。所以想要長高的兒童及青少年,不能不做運動,尤其是一些如彈跳性質的運動。但是過度的重量訓練如體操、重舉與壓擔反而會妨礙生長,建議在成長階段最好能避免。
人體中許多荷爾蒙的分泌主導或影響我們的生長發育,例如生長激素、性荷爾蒙、甲狀腺素、副甲狀腺素、胰島素等。人的成長主要受到生長激素的作用,而生長激素在夜間睡眠時分泌得特別旺盛,所以想要長高,千萬不要熬夜而犧牲睡眠時間,儘可能在晚上十點前上床睡覺休息。
飲食、睡眠、運動是長高的三大利器:年輕人的骨骼正常成長,或成年人骨骼的替換,都受到飲食、食慾、運動習慣、內分泌和睡眠等因素影響,例如食物中,含足量的鈣及磷及蛋白質、維生素A、C及D;青少年則可食用鈣片、維他命、D3及喝牛乳等,幫助骨骼拉長,其他含鈣質多的食物也可多攝取,如海鮮類、肉骨湯、沙丁魚、菠菜、紅蘿蔔、橘子等;應避免對增高有害的食物,如過多的鹽、菸、酒、咖啡、可可和紅茶等。
從生長板判斷,是否還有長高的空間:長高的因素完全取決於「生長板」是否閉合,尤其是靠近膝關節的長骨在上下兩端有生長板,生長板的軟骨細胞有分裂能力,能讓骨頭增長,一旦生長板閉合後,軟骨細胞就功成身退,鈣化成骨細胞,這時不論使用藥物或是各種運動等外來刺激,都不會讓軟骨細胞繼續分裂,便不會再長高。
增進骨骼生長發育的黃金時間稍縱即逝,想讓身體長得高又健康,快把握你的機會,專利製造胺基酸螯合鈣特殊的技術,最高的95﹪生體可用率,這就是我們「增高」的秘方。
最新衛生署核准的新藥證,唯一通過衛生署CGMP藥品之高身體可用吸收率的鈣質新成分胺基酸螯合鈣,專利製造特殊的技術,最高的95﹪生體可用率,英國製造原裝進口藥品。胺基酸螯合鈣的時代來臨了,孕婦、青少年、缺鈣者最佳的鈣質補充劑,醫藥級品管,溫和不便秘,素食者可食。
一般此類鈣片產品品質良莠不齊,切勿亂購買,應先考慮其原料來源、成份配方與劑量標示,建議在藥局購買,選擇有衛生署的藥品字號,或經衛生署核准CGMP的藥品為首選。因這類很多不是藥品類的產品,非藥品是屬於不具有預防、減輕或治療疾病的食品,若有衛生署核准CGMP的藥品字號可安心使用!
還有許多非藥品標示為天然、生化、科技、健康、保健、養生、有機、活菌、美白、保養、減重、營養、濃縮、機能性等等與其製成品,都是食品或是化妝品,非藥品沒有衛生署的藥品字號,是不具有診斷、預防、減輕或治療疾病的製品,無法取代治療的藥品;也就是對人體沒有預防、不能減輕、無法治療疾病的功效。
市面上各種鈣片的人體吸收狀況比較:
編號 成 分 有機 / 非有機 人體中吸收率
1 碳酸鈣Calcium Carbonate 非有機 5﹪-20﹪
2 磷酸鈣Calcium Phosphate 非有機 5﹪-20﹪
3 乳酸鈣Calcium Lactate 有機 20﹪-25﹪
4 葡萄酸鈣Calcium Gluconate 有機 20﹪-25
5 檸檬酸鈣Calcium Citrate 有機 45﹪
6 胺基酸螯合鈣Calcium Amino Acid Chelat 有機 90﹪-95﹪
還有食品鈣(牛骨、豬骨、貝殼或是牡蠣殼製成品)是不具有診斷、預防、減輕或治療疾病的鈣,食品鈣不易吸收又容易結石。
成份:每錠含
Calcium Amino Acid Chelat(Providing Calcium 333.33mg)……1333.33mg
胺基酸螯合鈣(有效鈣333.33毫克)
Vitamin D3…………………………………………...…………0.67mg
活性維生素丁3(0.67毫克)
你可以查看盒子外觀與盒內仿單,都應該具備列有:
1.中文藥品名稱與劑型。
2.衛生署的藥品字號。
3.成分與含量標示。
4.適應症。
5.用法用量。
6.藥廠名稱。
7.藥廠地址。
8.連絡電話。
9.標示藥品屬於處方藥、指示藥或是成藥三種其中一種。
10.製造日期或是批號。
11.標示內容量。
12.盒內中文說明仿單。
以上缺一就不是合格藥品。
其實選購的要訣,不外乎效果、需求與預算的考量。只要針對以上原則,我相信您可以選購到真正合適的產品,可安心使用!
By Gilbert
at 2007-08-23T03:16
at 2007-08-23T03:16
轉骨湯因市售品牌很多,價格上也落差很大,品質也不一,比較過後,我有買「助大漢」先給兒子試試看,覺得這個CP值比較高。XD
價格平均下來一個月二千多,還蠻合理的又方便,一週才喝2瓶。( 這有分男生&女生二種不同的配方喔。 )
不知道是真的有效,還是運動有效果,看他一路成長,就讓他持續喝了2年,現在已經沒有再吃了,因為..不需要了,哈 !
提供給你參考,我知道這個「助大漢」已經在傳統藥局賣了好幾年了,現在網路上有介紹, http://migre.me/p8ppF ,你可以去瞧瞧!
我發現網路上賣的比我當初買的便宜些呢 ........ XD
By Irma
at 2007-08-26T13:23
at 2007-08-26T13:23
1.以牛奶為基準,最好在晚上時候喝 [ 比較不會運動到消耗 ]
2.多跳,膝蓋間漸漸會應爲你的跳動而拉長骨絡。
3.有位網友說的極是,別補過頭。大概一天最多兩罐牛奶就夠量了。
By Edwina
at 2007-08-27T20:40
at 2007-08-27T20:40
如果想轉大人很簡單:
你找個大人站在原地~你轉動他的身體360度就可以了
這就是轉大人了
不擔心這事~專心讀書吧
By Elizabeth
at 2007-08-25T13:27
at 2007-08-25T13:27
你的年紀還輕 別補過頭 反而長不大
何況已169了 你要氣死那些比你矮的嗎?!
還有內涵也是重點哦~ 又不是賣肉的 對不對~
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