長高的方法和轉大人商品 - 運動

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By Queena
at 2007-08-23T00:00

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我想請問我今年12歲 升國一身高169 我想要長高的方法和轉大人的商品
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Jacky avatar
By Jacky
at 2007-08-25T12:16
身高的生長要配合「骨齡」(骨骼生長發育的年齡)一起評估,而不是只看年齡來決定。有些早熟的孩子,骨齡生長比實際年齡快,一開始身高顯得比同年齡孩子突出,不過未必日後的身高會比較高。我們的身高能生長到什麼時候,要看全身生長板關閉的情況而定,生長板如果關閉了,表示骨骼已經生長成熟,骨頭不再生長,身高也不會再增高了。
運動方面,不少人認為跳繩、打籃球等彈跳性的運動有助於長高,以增高觀點來看的確如此,但是應避免過度的運動,使體力勞累營養透支。根據研究發現,生長板塊受到過度的壓迫會造成生長遲緩,但是適度且間斷性的壓縮或伸展生長板,卻可以刺激它生長。所以想要長高的兒童及青少年,不能不做運動,尤其是一些如彈跳性質的運動。但是過度的重量訓練如體操、重舉與壓擔反而會妨礙生長,建議在成長階段最好能避免。
人體中許多荷爾蒙的分泌主導或影響我們的生長發育,例如生長激素、性荷爾蒙、甲狀腺素、副甲狀腺素、胰島素等。人的成長主要受到生長激素的作用,而生長激素在夜間睡眠時分泌得特別旺盛,所以想要長高,千萬不要熬夜而犧牲睡眠時間,儘可能在晚上十點前上床睡覺休息。
飲食、睡眠、運動是長高的三大利器:年輕人的骨骼正常成長,或成年人骨骼的替換,都受到飲食、食慾、運動習慣、內分泌和睡眠等因素影響,例如食物中,含足量的鈣及磷及蛋白質、維生素A、C及D;青少年則可食用鈣片、維他命、D3及喝牛乳等,幫助骨骼拉長,其他含鈣質多的食物也可多攝取,如海鮮類、肉骨湯、沙丁魚、菠菜、紅蘿蔔、橘子等;應避免對增高有害的食物,如過多的鹽、菸、酒、咖啡、可可和紅茶等。
從生長板判斷,是否還有長高的空間:長高的因素完全取決於「生長板」是否閉合,尤其是靠近膝關節的長骨在上下兩端有生長板,生長板的軟骨細胞有分裂能力,能讓骨頭增長,一旦生長板閉合後,軟骨細胞就功成身退,鈣化成骨細胞,這時不論使用藥物或是各種運動等外來刺激,都不會讓軟骨細胞繼續分裂,便不會再長高。
增進骨骼生長發育的黃金時間稍縱即逝,想讓身體長得高又健康,快把握你的機會,專利製造胺基酸螯合鈣特殊的技術,最高的95﹪生體可用率,這就是我們「增高」的秘方。
最新衛生署核准的新藥證,唯一通過衛生署CGMP藥品之高身體可用吸收率的鈣質新成分胺基酸螯合鈣,專利製造特殊的技術,最高的95﹪生體可用率,英國製造原裝進口藥品。胺基酸螯合鈣的時代來臨了,孕婦、青少年、缺鈣者最佳的鈣質補充劑,醫藥級品管,溫和不便秘,素食者可食。
一般此類鈣片產品品質良莠不齊,切勿亂購買,應先考慮其原料來源、成份配方與劑量標示,建議在藥局購買,選擇有衛生署的藥品字號,或經衛生署核准CGMP的藥品為首選。因這類很多不是藥品類的產品,非藥品是屬於不具有預防、減輕或治療疾病的食品,若有衛生署核准CGMP的藥品字號可安心使用!
還有許多非藥品標示為天然、生化、科技、健康、保健、養生、有機、活菌、美白、保養、減重、營養、濃縮、機能性等等與其製成品,都是食品或是化妝品,非藥品沒有衛生署的藥品字號,是不具有診斷、預防、減輕或治療疾病的製品,無法取代治療的藥品;也就是對人體沒有預防、不能減輕、無法治療疾病的功效。
市面上各種鈣片的人體吸收狀況比較:
編號 成 分 有機 / 非有機 人體中吸收率
1 碳酸鈣Calcium Carbonate 非有機 5﹪-20﹪
2 磷酸鈣Calcium Phosphate 非有機 5﹪-20﹪
3 乳酸鈣Calcium Lactate 有機 20﹪-25﹪
4 葡萄酸鈣Calcium Gluconate 有機 20﹪-25
5 檸檬酸鈣Calcium Citrate 有機 45﹪
6 胺基酸螯合鈣Calcium Amino Acid Chelat 有機 90﹪-95﹪
還有食品鈣(牛骨、豬骨、貝殼或是牡蠣殼製成品)是不具有診斷、預防、減輕或治療疾病的鈣,食品鈣不易吸收又容易結石。
成份:每錠含
Calcium Amino Acid Chelat(Providing Calcium 333.33mg)……1333.33mg
胺基酸螯合鈣(有效鈣333.33毫克)
Vitamin D3…………………………………………...…………0.67mg
活性維生素丁3(0.67毫克)
你可以查看盒子外觀與盒內仿單,都應該具備列有:
1.中文藥品名稱與劑型。
2.衛生署的藥品字號。
3.成分與含量標示。
4.適應症。
5.用法用量。
6.藥廠名稱。
7.藥廠地址。
8.連絡電話。
9.標示藥品屬於處方藥、指示藥或是成藥三種其中一種。
10.製造日期或是批號。
11.標示內容量。
12.盒內中文說明仿單。
以上缺一就不是合格藥品。
其實選購的要訣,不外乎效果、需求與預算的考量。只要針對以上原則,我相信您可以選購到真正合適的產品,可安心使用!
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2007-08-23T03:16
我兒子高一時,身高才170cm,看他一付沒有自信的樣子,
轉骨湯因市售品牌很多,價格上也落差很大,品質也不一,比較過後,我有買「助大漢」先給兒子試試看,覺得這個CP值比較高。XD
價格平均下來一個月二千多,還蠻合理的又方便,一週才喝2瓶。( 這有分男生&女生二種不同的配方喔。 )
不知道是真的有效,還是運動有效果,看他一路成長,就讓他持續喝了2年,現在已經沒有再吃了,因為..不需要了,哈 !
提供給你參考,我知道這個「助大漢」已經在傳統藥局賣了好幾年了,現在網路上有介紹, http://migre.me/p8ppF ,你可以去瞧瞧!
我發現網路上賣的比我當初買的便宜些呢 ........ XD
Irma avatar
By Irma
at 2007-08-26T13:23
補充鈣質,
1.以牛奶為基準,最好在晚上時候喝 [ 比較不會運動到消耗 ]
2.多跳,膝蓋間漸漸會應爲你的跳動而拉長骨絡。

3.有位網友說的極是,別補過頭。大概一天最多兩罐牛奶就夠量了。
Edwina avatar
By Edwina
at 2007-08-27T20:40
169已經很高不需要擔心~因為你才12歲還會在長高的
如果想轉大人很簡單:
你找個大人站在原地~你轉動他的身體360度就可以了
這就是轉大人了
不擔心這事~專心讀書吧
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2007-08-25T13:27
不要急~慢慢來
你的年紀還輕 別補過頭 反而長不大
何況已169了 你要氣死那些比你矮的嗎?!
還有內涵也是重點哦~ 又不是賣肉的 對不對~

運動時會憋氣(籃球)

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2007-08-22T00:00
我只要是跳躍或手用力,跑步,都會憋氣...造成我運動完很累,肺也都會煞到,還有我平常沒做什麼事情時呼吸都會很短促(我曾很專注試圖讓呼吸深點� ...

在游泳池做SPA.利用水柱按摩衝擊肥胖部位.長期下來會瘦嗎?

Zora avatar
By Zora
at 2007-08-22T00:00
我想請問在游泳池做SPA.利用水柱按摩衝擊肥胖部位.長時間下來會瘦嗎?

至尊百家樂的助理

Emily avatar
By Emily
at 2007-08-22T00:00
有人知道至尊百家樂的助理基本資料嗎??或是她的相簿之類的!!很多人都很喜歡她哦!!知道的請分享一下吧!!小弟在� ...

請問玄奘大學到中國科技大學(新竹分校)多遠

Queena avatar
By Queena
at 2007-08-22T00:00
1.請問玄奘大學到中國科技大學(新竹分校)多遠?2.請問中國科技大學(新竹分校)到新竹市區多遠?3.湖口附近有ktv嗎?

世新大學體育課有什麼課程阿?

Puput avatar
By Puput
at 2007-08-22T00:00
我是今年世新大學的新生我想知道世新大學的體育課有敎什麼的有肚皮舞的課嗎?還是有有氧的課?亦或是有其他的� ...