長高有哪些方法???? - 運動

By Susan
at 2012-03-14T00:00

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我已經小六了
月經來了半年多
身高152
體重48(好想有點胖)
什麼運動可以減肥又長高??
除了 *** 高健鈣這兩種食物
還有哪些食物可以幫我長高??
運動一次約要多久??
我寒假有抽一個禮拜的時間去運動
每次約一小時多
這樣算久嗎??
我平常有去跳舞(芭雷現代民族都有)和打桌球(一次一小時)
這樣有助於我長高嗎??
希望能請專業人士幫我解答(如中醫西醫之類的)
感恩~~
謝謝~

Tags: 運動桌球

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By Yedda
at 2012-03-14T16:12

想長高的話，記得鈣質的補充，一天最好可以喝到兩到三杯牛奶，平時要有適度的日照，可幫助體內合成活化型維生素D3，維生素D3可幫助鈣質吸收；再加上補充一些綜合維他命也不錯，多元的營養補充，對長高是有益處的，最重要的就是要運動，運動不僅可以長高更可以讓身體內的機能便好，讓代謝更快。
如果想食用保健食品，建議可以吃以下個人挑選的產品，還蠻不錯的：
我個人覺得挑大品牌比較有保障，像是美國NOW健而婷(美國保健食品專賣店銷售冠軍的第一品牌)、日本DHC(日本保健食品大廠)、桂格、台糖、中天生技(李時珍系列)、葡萄王、味全生技、愛之味、黑松生技、古道、永信HAC、順天堂、森下仁丹......等這些大品牌會比較好一點，或是台糖生技這種不敢亂來的國營企業，便宜的吃了沒效，還減了健康。
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　注意事項：
1.保健品是食品不是藥，有病還是要看醫生，保健的價值在於調整體質
2.保健品是食品，但一樣不能過量，喝水喝太多都會中毒了，更何況是保健食品
3.來路不明不要亂吃，成份不明不要亂吃，不要貪小便宜，身邊曾有親友為了省一點小錢，在拍賣買國外知名品牌，結果是保存不當的問題產品，吃了住院，差一點洗腎還求償無門。
4.太便宜的保健食品，請小心食用，有的品牌，便宜的實在是很誇張，個人建議，一顆不到三元的保健食品，請都三思再食用，因為天然的保健食品，成本都不便宜，以市售一顆不到三元的保健食品，扣除通路成本和運費，其實連二元都不到，如果你吃下去的只是成份不足，那恭喜您，至少不會造成負擔，但如果您吃到的是化學品，請小心，可能未來十年後，您有可能是下一個洗腎的朋友。

PS.很多網友都在部落格上有提到，衛生署就處理過一個案例，發現民眾所食用的「月見草油」膠囊，裝的竟然是一般的黃豆沙拉油

By Odelette
at 2012-03-14T17:02

推薦你一家中醫竹北真安中醫診所
可以上FB 搜尋竹北真安中醫診所
有許多類似的病例分享哦可以參考看看在上面可以問任何您想問的問題問題都會經由醫師為你解答可以放心的問任何的問題真安中醫診所真誠的希望能幫助的到您鍾*立目前在澳洲念大學，今年已經20歲了．媽媽說他吃過很多家不同的轉骨方，吃了很長時間都沒甚麼幫助，這麼多年來一直維持在162公分沒有長高．媽媽問「溫控灸轉骨」有沒有希望讓鍾*立再長高？鍾醫師默然．因為到了20歲，多年未再長高，生長板可能早就閉合了，所以鍾醫師也沒有把握．
但是162公分對於一個男人來說的確不算高，懷抱一絲希望的鍾*立決定要試一試，就利用寒假留在台灣期間每天都來做溫控灸轉骨，希望「天天做」的這種強度會有效．還好真安中醫診所並沒有讓他失望．他已經預約了今年的暑假，要回台灣來密集做溫控灸轉骨．
看到鍾*立能再長高，鍾醫師真是好生羨慕．要是30年前有人發明「溫控灸轉骨」這個方法，鍾醫師就不會只有166公分了．為什麼這麼說呢？因為鍾醫師的爸爸175公分，哥哥183公分，沒道理鍾醫師只有166公分．只因為鍾醫師小時候體弱多病，所以才會長不高！因此想要長高千萬不能夠生病，溫控灸「身柱」、「命門」穴的確是一個強健體魄很好的方法．
圖片參考：https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-as...
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