鍛鍊身體會長不高嗎?? - 運動

By Isabella
at 2007-02-14T00:00

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我國小五年級時開始每天按時鍛鍊身體，就這樣鍛練到了六年級，可是我聽說鍛鍊身體會長不高，我也發現我真的很矮，才剛升上六年級身高才140cm而已，於是我停止了鍛鍊，到了畢業時我的身高是154cm。上了國中之後我發現我的上半身的肌肉的耐力真的很差，只有腰力和體力以及腳力跟爆發力比別人強

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By Dinah
at 2007-02-14T14:45

看你做什麼重量訓練　　只練上半身的都不會有問題（例如仰臥起坐　伏地挺身　坐著舉啞鈴）如果有壓到腳的話就會比較容易長不高（像是站者舉重或是扛沙包青蛙跳）只要姿勢正確就不會影響到你發育攝取蛋白質可以幫助肌肉成長如果真的怕長不高　　　　可以多打球　挑繩2007-02-1421:04:54補充：其�

By Cara
at 2007-02-15T02:05

聽人家說是不要太常拉筋太早拉筋會長不高但是~運動的暖身是一定要的因為運動傷害長不高也是有可能食物:蔬菜水果多喝水運動完畢不可喝冷飲(切記!)...

By Dora
at 2007-02-14T18:07

各人覺得你國一163算是標準的因為男生到16歲前都會長我也是6年級開始鍛鍊肌肉我是依天做40下福利起身舉8棒的亞靈練到國2之後就一值看書沒練ㄌ現在我17歲身高178公分我國一十才155公分而已至於要怎漲高就要靠自己靜量天天打籃球或是跳繩依訂有幫助運動時竟量攝取一些高纖維的食物如牛奶.水果.深��